減量の問題-減量するために何をすべきか?

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腎結石-原因、症状、治療
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減量したいのですが。私は13歳で、体重は68 kgです。減量したいのですが、食べづらいです。私は食べたくなくて、食べるときはたくさん食べます。体重を減らす方法についてアドバイスをお願いできますか?私はすべてを試しましたが、うまくいきません