減量の問題-減量するために何をすべきか？

減量したいのですが。私は13歳で、体重は68 kgです。減量したいのですが、食べづらいです。私は食べたくなくて、食べるときはたくさん食べます。体重を減らす方法についてアドバイスをお願いできますか？私はすべてを試しましたが、うまくいきません。

カロリナ！

私はあなたを完全に理解しています。あなたが自分の身長と以前にしたことを書いていないのは残念です。重要なことをお話ししましょう。厳しい食事療法は体重増加を引き起こします！スリムな体型の成功は：

• 定期的に少量ずつ食べる
• 水を飲んでいる、
• 揚げ物やお菓子を避けて
• 栄養ピラミッドを知る（www.izz.waw.pl）
• そして毎日の身体運動。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細