ドライバーの仕事-ストレスと負荷にどのように対処するか？

私は子供だったので、（恐怖のホラー）いわゆるドライバーのドライバーになることを夢見ていましたTIR。さて、私の夢は叶いました。しかし、思ったほどきれいではないことにすぐに気づきました。一定のストレス、急いでいること、家から離れることが私の精神を台無しにしています。すべてを超えると、ついにうんざりします。これは私の職業であると私は信じていますが、適切な学校を卒業して資格を取得した場合にのみ、私はより安全な仕事に適していると確信しています。私はいつもよく勉強していましたが、「運転手になりたかった」ので専門学校に行き、その後高校を卒業しました。この仕事を始めて彼女に会ったとき、3〜4年運転して、何か他のもの、おそらく自分のものを見つけようと決めました。間もなく終了します。 18歳で運転していて、週末に海外にいると精神的につぶれます...この仕事にはストレスの理由（衝突、雪、人に対する不敬など）の長いリストがありますが、これは最も憂鬱なことです。妻には仕事がありません。 2人の子供、私たちは小さな町に住んでいます人生は枯渇し、年は伸びており、私は多くても週末のパスのために家に帰ります。

各仕事はストレスや負担に関連付けられています。ストレスのない仕事は知りません。それぞれの仕事にはそれの多かれ少なかれあります。それを巧みかつ建設的に扱うことが重要です。ストレスに対する最高の反応はスポーツです。これにより、イライラ、怒りの爆発、または身体の一般的な緊張が軽減されます。 T.

あなたは多くの喜びと笑顔をもたらすスポーツの種類を選ばなければなりません。サイクリング、ジョギング、バスケットボールのいずれでも可能です。少なくとも週に2回系統的に成長させる必要があります。毎日の朝と夕方の15分間のエクササイズは、とても役に立ちます。エクササイズを始める前に、部屋の空気が十分に入れられているのが一番です。水泳や水中での運動はストレスに最適です。コーヒーと濃いお茶も制限し、常に水を用意してください。炭酸飲料も制限します。ストレスを和らげる良い方法は、アートに触れることです。たとえば、絵画や陶芸のクラスに申し込むことができます。

ストレスを減らすことを考えている場合は、呼吸法も導入する必要があります。経験豊富な緊張やストレスを和らげるオートジェニックトレーニングやジェイコブソンの方法もお勧めします。ストレスと戦う前に、あなたに合った方法を見つける前に、音楽療法やアロマセラピーなど、以下の方法の多くを試す必要があることを覚えておいてください。

しかし、時には、いくつかの方法を同時に使用して安心を感じる必要があり、何よりもそれらを定期的に使用する必要があります。そうすると、主はあなたの体と心の変化を感じます。宜しくお願いします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

エワグゾフスカ-教育学者、中毒療法士、グダニスクのGWSHの講師。クラクフの教育大学（社会教育とケア教育）の卒業生で、発達障害のある子供と青年の治療と診断に関する大学院での研究。彼女は中毒センターで学校教育者および中毒療法士として働いた。彼は対人コミュニケーションの分野で数多くのトレーニングを実施しています。