出産時の痛みを強く感じる女性もいれば、それほど強く感じない女性もいますが、それに対して無力であってはなりません。必要に応じて、陣痛を緩和または緩和する方法がいくつかあります。陣痛の非薬理学的治療法を確認してください。
陣痛の痛みに対する非薬理学的治療は人気が高まっていますが、まだそれらを使用している病院はほとんどありません。陣痛中の女性は、使用したい援助を選択できるはずです。麻薬や硬膜外麻酔は必ずしも必要ではありません。ただし、痛みのしきい値が低い場合、または収縮の痛みに驚いた場合は、麻酔を依頼することをためらわないでください。その使用は恥や後悔の理由ではありません、それはあなたが失敗したこと、あなたが悪い母親になることなどを証明するものではありません。あなたにはそうする権利があり、可能な限りそれを使用する権利があります。残念ながら、多くの病院では麻酔が利用できません（分娩室を選択するときに考慮する価値もあります）。理想的な病院では、分娩中の女性は1つに制限されるのではなく、多くのオプションから選択できる必要があります。出生前に病棟を見るときは、それについて率直に話します。
陣痛の治療：マッサージ
暖かい手で触ると筋肉が緊張をほぐします。したがって、収縮中に腰仙部（腰部）をマッサージするようにあなたの仲間に依頼する価値があります。このマッサージは、手の付け根で大きな円を作り、次に親指で小さな円を作ることから成ります。マッサージの圧力とペースは、マッサージする女性のニーズに合わせて調整する必要があります。彼女はしばしば、どのようなタッチが彼女を助けるかを直感的に知っています。助産師に助言を求めることもできます。そして、出産前に適切なマッサージ技術を教え、パートナーと一緒に練習する出産学校を見つけるのが最善です。
マッサージは多くの労働中の女性を助けますが、労働中に触れることに耐えられない女性もいます-それは個人の問題です。マッサージする手は温かくなければならないことを忘れないでください。また、皮膚との摩擦を減らして怪我を防ぐオイルを使用する価値があります。
陣痛の痛みを和らげる水
すでに多くのポーランドの病院では、分娩室には分娩の第一段階でアクセスできる浴槽が装備されています。浴槽に浸ることの可能性は本当の恩恵です-水は緊張した筋肉をリラックスさせ、リラックスさせ、落ち着かせ、痛みを和らげます。水圧は出産の体の表面全体に作用し、痛みを和らげ、エンドルフィンの放出を増加させます。水は筋肉、胎盤、赤ちゃんの血液循環と酸素供給を改善します。浴槽の水は体温またはそれより少し低い温度（34–37ºC）である必要があります。温すぎると危険な場合があります。子宮頸部が4〜5 cm膨張しているときに、それを入力できます。お風呂は30分以上続くべきではありません。興味深いことに、水は痛みの感覚を大幅に軽減するだけでなく、分娩の進行を早めることもできます。出産予定の病院に浴槽がない場合は、少なくともシャワー設備が必要です。腹部に水をやり、水の流れで戻すことも安心をもたらし、血液循環を確実に改善します。
陣痛のその他の治療法
- 呼吸法。一部の専門家によると、適切に呼吸することで痛みを緩和することができます。むしろ、他の人々は、発生期の注意を彼女の呼吸に集中させることは、彼女を不快な感覚からそらすと言います。確かに必ずしも効果があるとは限らず、何も得られなかったと言う女性も多いですが、意見の違う人もいます。呼吸法はより早く実践されるべきであり、それらは分娩学校で教えられます。そして、あなたがこの芸術をマスターしていないなら、あなたの助産師が分娩中に助言するように呼吸してください。
- ラップ。温湿布と冷湿布の交互-下腹部、仙骨部、会陰に塗布します。温めたタオル、電気毛布、ジェルコンプレス、アイスバッグが使えます。
- 音を出す。唇をくいしばると体全体が引き締まり、痛みが増します。一方、口を開けて音を立てる（悲鳴、うめき声、うなり声）ことは緊張を和らげ、会陰の筋肉をリラックスさせ、エネルギーを加えます。
- 音楽療法。音楽を聴いたり、落ち着いたり、お気に入りの音楽だけを聴いたりして、リラックスして落ち着き、気分を改善することができます。それでは、プレーヤーとCDをお気に入りのレコーディングまたはリラックスした音楽と一緒に持っていきましょう。それが痛みを軽減しなくても、それはまた重要な良い気候を作り出します。
- アロマセラピー。においが痛みを軽減するとは信じられないかもしれませんが、米国の調査では60％以上労働中の女性はそれが彼らを助けたと認めた！アロマセラピーはポーランドでも使用されています（例：ティヒの病院）。このような代替方法に熱心な場合は、リラックスできるお香またはエッセンシャルオイル（ゼラニウム、ラベンダー、ローズウッド）を病院に持参してください。アロマセラピーの暖炉に注ぐか、バスタブに数滴加えることで、吸入にエッセンシャルオイルを使用できます。陣痛を和らげる他の選択肢には、鍼治療と催眠術があります。しかしながら、これらの方法は広く利用可能でもなく、病院での使用も不可能です。自宅で、またはそれを受け入れる私立病院で出産する場合は、もちろん適切な専門家を雇うことができます。しかし、それは疑う余地のない能力を持つ証明された人でなければならないことを覚えておいてください。それでも、それが奇妙でフリルとして認識されるかもしれないという事実を考慮に入れなければなりません。
注：分娩時の痛みを管理するためにこれまでにリストされたすべての治療法は薬物を含まない。しかし、痛みが耐えられないときは、麻酔を要求することができます。現在、ポーランドでは、分娩時の痛みは2つの方法で麻酔されています。注射を行うか、硬膜外麻酔を使用する方法です。
月刊「Mジャクママ」
