妊娠中の頭痛：安全な方法

妊娠中の頭痛は一般的ですが、通常は健康に危険はありませんが、厄介なこともあります。辛抱強く耐えなければならないというのは本当ではありません。妊娠中の頭痛には本当に効果的で安全な治療法があり、それを利用する価値があります。

妊娠中の頭痛はほとんどの妊婦にとって問題です。したがって、これまで頭痛がなかったとしても、妊娠中の頭痛に対する効果的な治療法について学ぶことは価値があります。

妊娠中の頭痛について聞いて、それに対処する方法を学びます。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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妊娠中の頭痛：原因

騒音、ストレス、疲労、新鮮な空気の中での運動不足、睡眠不足と過度の睡眠（特に妊娠後半）、水分摂取不足、不適切な栄養摂取が主な原因です。妊娠の初めに現れる痛みは、ホルモンの変化と関連している可能性があります。小さなお子様の発育に必要なエストロゲンとプロゲステロンの生産量の増加は、組織の水分保持も引き起こします。次に、知覚できない腫れが現れ、これも脳組織を覆い、そこにある神経受容体が痛みと反応して圧力が増加します。幸いにも、これはあなたや胎児にとって危険ではありません。

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妊娠頭痛が発生する前に

まず第一に、減速します。ボスの気分、子供部屋の壁紙の色、ワードローブの掃除よりも、本当に重要なことがらがあります。何よりも、リラクゼーションと8-10時間の睡眠が必要です（食後の昼寝もいいでしょう）。

空腹は胃を吸うだけでなく頭痛によっても表れるので、体に酸素を供給するために散歩をし、定期的な食事を食べることを忘れないでください。この要素の欠乏は、いわゆるいわゆる緊張性頭痛。彼は鈍くて強くはありませんが、しつこい場合もあります。ほんの少しの休憩で、それは数週間続くことができます。だからそれを防ぐ方がいいです。

わずかな脱水症でも病気の原因となりますので、忘れずに飲んでください。すべての飲み物が同じように良いわけではないことを覚えておく価値があります。コーヒー、お茶、または濃厚なジュースは、体からの液体の損失に寄与したり、その吸収を妨げたりする可能性があります。忙しい腎臓に過度の負担をかけないように、ミネラル含有量が少ない（1リットルあたり最大500 mgの元素）クリーンでボトル入りの非炭酸水が最適です。小さなテナントが余分な労力を費やす必要があります。特に妊婦のために母子研究所または児童保健センターが推奨するものを選択する価値があります。

快適なベッドを忘れないでください。頭痛は脊椎に起因することがあります。マットレスは硬すぎてはいけません。硬い表面では、骨と筋肉が絶えず緊張して完全に休んでおらず、柔らかすぎることもありません。それは、「つぶれ」、脊椎への負荷が不均一になるためです。

重要

妊娠中の頭痛：いつ医者に行くべきですか？

頭痛は高血圧の症状である可能性があり、これは健康を脅かす妊娠中毒の兆候である可能性があります。血圧モニターをお持ちの場合は、定期的にチェックしてもらいます。基準値、つまり135/85 mmHgを超えた場合は、できるだけ早く医師に連絡してください。産科医は、さらなる手順を決定する必要があります。装置がなければ、症状の原因が高血圧であることも認識できます。彼らが引き起こす痛みは通常、しつこいものであり、朝、頭の後ろの部分（後頭部）を襲います。時々、リンギングや耳鳴り、過度の興奮を伴います。

妊娠中の片頭痛

主治医が頭痛を別の専門家が対処するべきであると決定することが起こります。あなたが片頭痛に苦しんでいて、神経科医の管理下にある場合、彼はまたあなたがあなたの病気と戦うのを手伝うでしょう。しかし、妊娠中のホルモンの変化の結果として片頭痛を忘れる可能性は十分にあります。この現象のメカニズムは完全には理解されていませんが、統計によると、妊娠中の典型的な片頭痛（片側性、脈動、急性）は、妊娠外よりも発生頻度がはるかに少ないことが確認されています。妊娠の前に神経科医と妊娠治療について話し合うのが最善です。片頭痛の治療のための多くの準備（臨時および永続的な両方で行われる）は、妊娠中の女性には推奨されません。頭痛は、上気道（特に副鼻腔）の感染や、選択が不十分な眼鏡でさえ引き起こされます。したがって、婦人科医が耳鼻咽喉科医または眼科医との相談を勧めたときに驚かないでください。

妊娠中の頭痛に対する安全な治療法

ただし、この「通常の」頭痛がする場合は、実績のある安全な方法を試してください。

温かい（熱くない）お風呂に入る。水はリラックスし、リラックスし、落ち着きます。バスタブに15分以上座らないようにしてください。
暗い（換気の良い）部屋で休憩します。その中に完全な沈黙があることが重要です。
額に冷湿布をします。お湯を入れたボウルに足を入れて、こめかみを氷でこすることもできます。
穏やかなマッサージが役立つ場合があります。額からこめかみまで、頭痛の円運動で顔をマッサージします。次に首のうなじに行き、肩に向かってマッサージします。何よりも、誰かにそれをするように頼んでください。
痛みが脊椎のストレスによって引き起こされていると思われる場合は、このエクササイズを試して筋肉の緊張を和らげてください。座って頭を左に傾け、肩に向かって傾けます。 6まで数えます。同じように他の方法で行います。頭を横に向けます。再び6まで数えて、開始位置に戻ります。頭を反対側に向けて繰り返します。

妊娠中の目安はありますが、医師の同意なしに薬を服用することはできませんが、緊急時にパラセタモールの1錠（それ以上ではない）を飲み込んでも、何も悪いことはありません。妊娠中の安全と考えられる対策です。将来、あなたの頭が再びいじめた場合の鎮痛剤の投与について医師に相談してください。

必ずやる

これまでにないような非常に激しい痛みがあり、以下の症状が伴う場合は、すぐに医師に連絡してください。