減量はうつ病を促進します

今日の西洋世界におけるうつ病の蔓延は、減量の人気と関連しています。残念ながら、食事を減らすことはうつ病に関連しています。これにはいくつかの理由があります...

1970年代と比較して、うつ病に苦しんでいる人は10倍近く増えています。先進国では、男性よりも女性の方が3倍の頻度で発症します。興味深いことに、アフリカなどの貧しい社会では、それはより民主的な病気であり、性別に均等に分布しています。心理学者はこれの1つの理由が貧しい国で起こらない減量の流行であると信じています。

減量の敗北

スリムな体型に関連付けられた美の理想は、私たちの文化で人気を博しています。それはファッションですが、多くの人々、特に女性は体重を減らす動機になります。

スリムな体型に関連付けられた美の理想は、私たちの文化で人気を博しています。それはファッションですが、多くの人々、特に女性は体重を減らす動機になります。

初めに食事をすると、通常は減量につながります。ただし、調査によると90％以上です。痩身すると、元の体重に戻り、多くの場合はそれを超えます！これは、減量が身体の自然な防御と衝突するためです。体は正常な体重を維持しようとするため、空腹時に生理機能が変化し、少量の食物からより多くのカロリーが「抽出」されます。さらに、飢餓は、将来の空腹を見越しているかのように、体が予備のためにカロリーを蓄積する原因になります。結局のところ、食事を終えた後は、食事を始める前より少し食べても体重が増えます。これらの自然な生理学的メカニズムにより、ほとんどすべてのダイエットが遅かれ早かれ失敗します。

人生の失敗？痩身

著名で肥満の心理学者であるマーティンセリグマンは次のように書いています。「20歳から、私は常にさまざまな食生活を送っていました。今日では、効果のない取り組みが30年続いています。これは私が考えるのをやめられない私の人生の最大の失敗です。鏡を見るたびに、食欲をそそる料理を一瞥するたびに、私はそれを思い出します。失敗の繰り返しは、心理学者が呼ぶ無力感を引き起こします。それは、自己効力感、人生の重要な側面に影響を与える能力を失うという感覚に基づいています。あなたが無力な人であることを知ると、（痩身を目的とした行動だけでなく）行動をとるのをやめ、感情状態を悪化させ（無関心を引き起こし）、集中力の困難さと明確かつインテリジェントに考える能力にさえ影響を及ぼします。これらはうつ病の一般的な症状です。減量障害はうつ病の優れた繁殖地になると言えます。

ダイエット中ですか？嫌な思いを避けられない

さらに、食べることについての不快な思いから解放されることは非常に困難です。食べることに焦点を当てた人は、麻薬中毒者よりもさらに多くの問題を抱えています。麻薬中毒者は、麻薬に関連するすべてのものを削除することができます：友達、環境、居住地、ライフスタイルを変更します。麻薬の使用につながったあらゆる状況や刺激を取り除くことができるので、麻薬についての考えから解放されやすくなります。食べ物ははるかに難しい-あなたはあなたの人生から食べ物を排除することはできません。人間は常に食物に関連する多数の刺激にさらされています。したがって、過食に問題があるか、減量に過度に集中している人々は、不快な考えから解放されません。何かが毎日太りすぎであることを思い出させます。もちろん、これは気分を悪化させます。

憂鬱な文化

これは、減量の罠に陥らないために、太りすぎを心配しないことが最善であることを意味しますか？残念ながら、それは非常に困難です。女性にとって、体の外観は自尊心の重要な指標です。自分の見た目が良いかどうかは、特定の環境における基準と自分自身を比較することによって決定されます。これらの基準が非常に厳しい場合（そして、そのような非現実的な美の理想は今日のメディアによって一般化されています）、自分自身をそれらと比較すると、自尊心が乱され、劣等感が生じます。そして、これも鬱病の「カロリー肥料」です。

重要

なんとか低体重を維持している人はどうですか？

これは、カロリーを慎重にカウントし、制限を守っていれば可能です。これは、私たちの栄養のある西洋の世界で10％が行っていることです。痩身。これらの人々は痩せたままですが、慢性的に空腹になります。何年かは食べ不足！残念ながら、長期的な栄養失調の影響は、うつ病、うつ病、無関心、活力の低下、活力、人生の喜びです！そして女性は男性よりも体重を減らす傾向があるため、おそらくそれが女性がそもそもうつ病と診断される理由です。性間のうつ病に苦しんでいる不均衡は、痩せという理想が適用される国でのみ発生します。薄さが美の理想ではない場合-エジプト、インド、ウガンダなど-うつ病は男性と同じくらい女性に影響を与えます。また、摂食障害（過食症および拒食症）もほとんどありません。

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