私は15歳です。 2.5か月で12 kgを失いました（身長：164 cm、初期体重：60 kg、最終体重：48 kg）。一日400kcalくらい食べたので、ひどい食生活でした。私は体重を維持しなかったため、結果として再び60 kgの体重になりました。私は最近医者のところにいて、血液検査をするように言われました。私は貧血にかかっていることがわかりました。もう一度減量してもらえますか？もちろん、今の私の食事は完全に異なります。
今、あなたの健康が最も重要です。貧血は、適切な量の成分、主に鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンBを身体に提供しない場合に発生します。
この時点で、あなたの食事療法は、エネルギーと品質の両方の点で不足しているべきではありません。肉、全粒穀物、青野菜などの製品の適切な消費に注意を払う必要があります。
残念ながら、私はあなたの血中のFeとフェリチンのレベルが何であったか、そしてあなたの医者がサプリメントを勧めたかどうかを知りません。私の意見では、あなたは厳密に痩身の食事を控えるべきであり、今のところ健康的な食事の原則を実行するべきです。定期的で少量で頻繁な食事、高い栄養密度、低カロリー食品は、とにかくわずかに体系的な体重減少をもたらす可能性があります。
正しい食事を説明し、あなたの現在のニーズに適応させる栄養士に行くことをお勧めします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
