骨のカルシウム欠乏をどのように置き換えるのですか？

私の髪の毛の分析に基づいて、私は自分の軟組織にカルシウムが多すぎ、骨には少なすぎることがわかりました。自分にとって好ましくないパラメータを変更するには、どのような食事療法に従うべきですか？私はII型糖尿病であることを強調します。

エレメンタルヘア分析は、行う価値のある1つの研究です。ただし、ボディの要素の内容を決定する唯一の要素になることはできません。私は内科医を訪問することをお勧めします。今までは牛乳2杯とホワイトチーズ80gをお召し上がりください。この量のタンパク質には、必要な量のカルシウムが含まれています。牛乳に含まれるカルシウムが最もよく吸収されることを付け加えたいと思います。骨と全体的な免疫力を強化するために、食事はさまざまで、すべての食物グループを含む必要があります。乳製品に加えて、野菜、果物、肉製品、魚、そしてもちろん全粒穀物とオリーブオイルを食べるべきです。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細