クリスマスイブの料理のカロリーはどれくらいですか？

クリスマスイブの料理は断食ですが、とても肥大化する可能性があります。クリスマスイブのテーブルは一杯で、揚げられていて、消化が難しく、...カロリーの料理がたくさんあります。餃子、キノコのスープ、キャベツとキノコの餃子、コイ、ニシン、ギリシャ風魚、エンドウ豆のキャベツ、クティア、ケシの実のケーキ、またはドライフルーツのコンポートが入っているボルシチのカロリーを確認してください。

伝統では、クリスマスイブに12の料理をそれぞれ試すことを定めています。カロリーでやりすぎないようにする方法を知りたい場合は、クリスマスイブの料理のカロリーを確認してください。

餃子入りボルシチのカロリーはどれくらいですか？

この料理のカロリーは主に、ボルシチの一部に加えるハンドルの数に依存します。純粋なボルシチ（200 ml）は30 kcal以下です。水でできた小さな耳を4つ入れた場合（約72kcal）、料理全体の発熱量は100kcal強になります。

また読む：レッドボルシチ-栄養価、カロリー

キノコのスープのカロリーはどれくらいですか？

きれいな無漂白キノコのスープ1皿（250 g）には、約30 kcalしかありません。キノコのパスタとクリームの部分は、300 kcalです。キノコは消化しにくいので、スープにディルと黒コショウを加えると消化が良くなります。

また読む：きのこのスープ-カロリー、栄養価

キャベツとキノコの餃子のカロリーはどれくらいですか？

ゆで餃子は約220 kcalを提供します、水から直接提供される場合、それらの発熱量は160 kcalに減少します。焼き餃子は調理された餃子よりも10カロリーだけ多く持っています。

また読む：ピエロギ-カロリー、栄養価
また読む：キャベツとキノコのパテを作る方法は？

コイのカロリーはどれくらいですか？

ゼリー状にした100gのゆでた鯉には136kcalあります。卵とパン粉で揚げたコイは高カロリーの料理（162 kcalです）なので、ダイエットを気にしてゼリーコイが苦手な場合は、焼き魚に置き換えてください。ハーブとスパイスで焼いたコイの100グラム部分には147 kcalが含まれます。

また読む：KARP-栄養特性、カロリー、価格

ニシンのカロリーはどれくらいですか？

油に漬けたニシンの一部（100g）は300kcal以上です。ニシン自体はそれほどカロリーは高くありませんが（生のスライスのカロリーは半分です）、オイルはカロリー値を高めます。サワークリームのニシンは約96 kcalしかなく、マリネしたニシン（ロールモップ）はそれほど多くありません（104 kcal）。

ギリシャの魚のカロリーはどれくらいですか？

100gで伝統的に調理された料理は約150kcalになります。料理のカロリーは、魚と玉ねぎを揚げた油だけでなく、卵と小麦粉のコーティングによって増加する可能性があります。魚そのもの（ギリシャ語で最高の魚は、ポロック、ミルナ、タラ、塩）と野菜であり、高カロリーの食材ではありません。

また読む：ギリシャ語での魚-ギリシャ語での魚の栄養価

エンドウ豆のキャベツとキノコのキャベツのカロリーはどれくらいですか？

エンドウ豆とキャベツの1サービング（大さじ3）は、約145 kcalです。きのこのキャベツはたった80 kcalになるからです。警告！与えられた発熱量は、ルーとオイルを使った料理には適用されません-この方法で調理された料理は、はるかにカロリーが高くなります。

また読む：エンドウ豆とキャベツ-カロリーと栄養価

野菜サラダのカロリーはどれくらいですか？

100 gの伝統的な野菜サラダ（卵、キュウリのピクルス、エンドウ豆、トウモロコシ、ゆでたニンジン、ジャガイモ、パセリ、ネギ、ライトマヨネーズ、マスタード）の場合、約70 kcalになります。

また読む：野菜サラダ-カロリー、栄養価

kutiaのカロリーは？

クティアは、最もカロリーの高いクリスマスイブの料理の1つです。 kutiaには多くのレシピがありますが、最も人気のあるバージョン、つまり小麦、蜂蜜、ケシの実、牛乳、さまざまな種類のナッツ、ドライナッツとレーズンを含むkutiaは、1サービングあたり最大300 kcalです。

ケシの実のケーキのカロリーはどれくらいですか？

マコビエツは非常にカロリーの高いデザートです。 100 g（つまり、小片）で約350 kcalになります。従来のケシの実のケーキの最もカロリーの高い成分は、生地そのものではありません（酵母またはスポンジケーキ）が、ケシの実とドライフルーツを混ぜたものです（購入したケシの実の大スプーン3杯分には、すでに約218 kcalがあります）。

また読む：

• ケシの実のケーキ-完璧なケシの実のケーキを準備する方法？
• チーズケーキ-冷たい、桃、ウィーン風。チーズケーキのカロリーは？
• フルーツケーキ-栄養価、カロリー
• ケシの実入り麺-栄養価。ケシの実の麺のカロリーはどれくらいですか？
• クティア：伝統的なクリスマスイブの料理。 kutiaのカロリーは？
• クリスマスのジンジャーブレッドの作り方は？

ドライフルーツのコンポートのカロリーはどれくらいですか？

干しコンポートはかなりカロリーの高い飲み物です。通常、1カップ（150 ml）には約200 kcalが含まれますが、これは追加された甘味料（砂糖、蜂蜜、ステビア）の量によって異なります。消化を促進する食物繊維が含まれているため、コンポートのドライフルーツを食べる価値もあります。

出典：食品栄養研究所

著者：プレス資料

このガイドでは、次のことを学びます。

• 健康的にクリスマスを祝う方法
• クリスマスイブに提供する料理
• クリスマスイブの料理をスリムにする方法
• ニシンと魚の作り方
• クリスマスの1日目と2日目にゲストを歓迎するもの