3ヶ月で9kg減った。私はすべての可能なテストを実行し、結果は良好です。私は1日に5回食事をします。推奨される無糖および無グルチン食を2か月間続けています。もう体重は減っていませんが、体重は増えません。私の体重は64 kgでしたが、今では55です。どうすればよいですか？
体重が減っておらず、体重がまだ止まっている場合は、ゆっくりと体重が増加し始めることが予想されます。しかし、あなたにもっとヒントを与えるために、私はあなたのライフスタイルと食事についてもっと知る必要があります。必要に応じて摂取するカロリーが少なすぎ、身体活動が活発で、同じものを何度も何度も何度も食べているため、消費量が減少している可能性があります。グルテンフリーの食事も美味しくなく、準備にも時間がかかります。家庭で作ったグルテンフリーのパンは店で作るよりも美味しいですが、残念ながら準備は難しいです。食事が単調すぎるかどうか、皿からすべてを食べるかどうか、食事を多様化し、食事後に満足するかどうか、そしてどれだけ長い間食事を批判的に見る必要があります。栄養士の助けを借りて、正しく食べているかどうかを確認することは価値があるかもしれません。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
