レモンデトックスダイエットは、レモンまたはレモネードダイエットとも呼ばれ、毒素の体を浄化することを目的とした極端なモノダイエットです。ダイエットは栄養士や医師に推奨されていませんが、非常に人気があります。彼女はとりわけそれを使用することを認めました、ビヨンセ。レモンダイエットとは？あなたは体重を減らすことができますか？
レモンデトックスダイエット、つまりレモンやレモネードダイエットは、アメリカの自然医学のスペシャリストであるスタンリーバローズが作成したクレンジングダイエットです。このダイエットの基本は、名前が示すように、多くの健康特性を持つレモンです。まず第一に、それは肝臓の働きをサポートし、（胆汁の生産の増加を通じて）毒素を浄化し、体の解毒プロセスを加速し、体を脱酸します。さらに、レモンに含まれるビタミンCは、体の免疫システムをサポートし、フリーラジカルとの戦いを助けます。そのため、治療により、輝くような肌になります。しかし、それにもかかわらず、レモンダイエットは健康に害を及ぼす可能性があるため、栄養士から批判されています。
レモンデトックスダイエット、またはレモンダイエットがもたらすメリットと害について説明します。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト
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レモンデトックスダイエット-レモンダイエットの原則
レモンの食事は12日間続きます。この期間中は、固形食を食事から除外し、1日2.5リットル（10杯）のレモネードのみを飲む必要があります。水とレモン果汁の他に、エネルギーを供給するとされているメープルシロップと、新陳代謝を促進するショウガやカイエンペッパーも含まれています。クレンジングレモネードを準備する方法？ 3/4カップの温泉水と大さじ2の絞りたてのレモンジュースを混ぜます。最後に、ピンチカイエンペッパーとフラットスプーンのメープルシロップを加え、よく混ぜます。
レモン水を飲むべき理由を確認してください：
レモンダイエット-どのくらいの体重を減らすことができますか？
レモンダイエットの効果は、体をクレンジングするだけでなく、目に見える減量ももたらします。これは、レモンとカイエンペッパーまたはジンジャーを組み合わせると、代謝が加速されるためです。食事の作者が保証するように、あなたは10日間で最大10kgを失う可能性があります。
レモンの食事は健康に安全ですか？
レモンダイエット中、体は実質的に栄養素を受け取りません：ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物または脂肪。専門家は、固形食品を12日間除外すると、腸の蠕動や不規則な排便に問題が生じる可能性があることを強調しています。そして最も重要なのは、レモンダイエットの「副作用」である体重減少は、脂肪の燃焼によるものではなく、水分の損失と筋肉の燃焼によるものです（食事性タンパク質の不足による）。毎週の空腹は約5kgの脂肪と1.5kgの筋肉の損失をもたらすと推定されています。したがって、食事療法を完了した後、ヨーヨー効果を期待する必要があります。したがって、体を浄化するには、別の食事を選択するか、レモンの食事の規則をそれほど厳格でないものに変更することをお勧めします。たとえば、1日1回の食事のみをレモネードで置き換える。
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作成者：Time S.A
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