食事と栄養 -

私は24歳です。健康的な生活を始めて数キロを失いたい。私の知る限りでは、1400 kcalで十分です。この制限があれば、とても気分が良くなります。ただし、食事の計画を立てる方法がわかりません。朝7時に朝食を食べます。

私の母は70歳で、胆嚢と糖尿病の石があります。残念ながら、彼女は現在手術には弱すぎます。糖尿病の食事は胆嚢患者の食事から除外されているので、食事の調整​​について助けを求めています。前もって感謝します。非常に重要です

私はカートンから直接殺菌した牛乳と、この牛乳で調理したさまざまな穀物、穀物（オートミールなど）が大好きです。しかし、そのような牛乳を消費した後、私はひどい便秘になるので、私は問題を抱えています。私はヨーグルトやカッテージチーズなどを食べていますが、この問題はありません。

こんにちは、お腹と太ももが好きじゃないので痩せたいです。お尻をスカルプトするためにスクワットを3か月間行っていますが、太ももはまったく減っていません。脂肪組織は燃えません。筋肉のないスリムな体型を実現するために何をすべきか

私は15歳で、身長172-173 cmです。私の体重は70 kgです。 5〜6 kgを減らすにはどうすればよいですか？胃などのどのような運動をするべきですか？どんなスケジュールがありますか？私は多くの運動をしていて、アクティブでスポーツをしていることを付け加えたいと思います。前もって感謝します

私は15歳で、身長172-173 cmです。私の体重は70 kgです。 5〜6 kgを減らすにはどうすればよいですか？胃などのどのような運動をするべきですか？どんなスケジュールがありますか？私は多くの運動をしていて、アクティブでスポーツをしていることを付け加えたいと思います。前もって感謝します

甲状腺機能低下症です。緑のコーヒー抽出物は私にとってうまくいきますか、それとももっと良いものがありますか？親愛なるクリスティナ夫人！緑のコーヒー抽出物は体重を減らすのに役立ちますが、定期的にダイエットや運動をする必要はありません

こんにちは！私は長年工場で肉体的に働いており、適切な食事システムを見つけることができませんでした。私は27歳で、どんなに努力してもゆっくりと着実に体重が増えています。私は家庭でバランスの取れた食事を食べることの意味を教えられたことはありません-いつも

私は15歳、男の子、体重93 kg、身長183 cmです。約10kg減量したいのですが。お菓子やジャンクフードはもう食べず、水しか飲まない。私は週に3〜5回（約1.5時間〜2.5時間）自転車に乗り、最低限のエクササイズをするつもりです。一日0.5時間プレイする

なぜ減量できないのかという質問を書いています。私はジムで1年以上トレーニングをしましたが、膝に怪我をして数ヶ月休みました。最初のトレーニング期間中、私は自分の食事に固執しすぎませんでした。食べないようにした

マクロビオティックダイエットは痩身ダイエットであり、そのメニューは未処理の穀物から調理された食事が主流です。基本的に、大麦チョップなどのランチ料理だけでなく、クッキーなどのデザートも準備できます。

痩身薬を服用できますか？例えばどちら？体重を減らしたいです。私は12歳で、身長155 cm、体重65 kgです。こんにちはオラ！かわいらしい姿の丸薬はありません。さまざまな錠剤やお茶を宣伝する広告がたくさんあることを知っています

赤ちゃんが生まれてから2年9ヶ月が経ちました。それ以来、0.5 kgも失うことはありません。私は高いコレステロール値265を持っていますが、これが私の問題に影響を与えているかどうかはわかりません。私は食べ過ぎないようにして、私は1日5食を食べようとします。ゴシア、私はあなたにいくつかを提案します

私は14歳です。私の体重は60 kgで、身長は（ほぼ）165 cmです。 5kg痩せて、お腹も鍛えたいです。私は野菜をほとんど食べないので、体重を減らすのは難しいです。私は卵や魚などが好きではありません（おそらくこれが私の胃の調子を整えるための基礎になるはずです）

私は14歳です。身長170cmで体重60kg。これは太りすぎではないと理解していますが、この脂肪組織は偏在しています。胸から上に向かって、私はとても痩せています。しかし、胃と脚にもっと大きな問題があります。 4日間

今年は16歳になります。私はモデリングのキャリアを夢見るスリムな女の子です。私の身長は175 cmで、測定値は87x67x89です。残念ながら、ウエストの67 cmは満足のいくものではありません。少なくとも4 cmを失うにはどうすればよいですか？したくない

私の体重は90 kg（落下には20 kg）、身長164 cm、35歳です。過体重と減量不能の問題について私が世話をしている内分泌学者（甲状腺の問題、結果は良好、6か月での嚢胞管理）

太りすぎには大きな問題があります。私は14歳（今年は15歳になります）、身長170 cm、体重約90 kgです。体重が減りません。私は村に住んでいます。私にはスリムな姉と私よりずっと良い体質のママがいます。私のような人は学校に3人しかいないので、時々

私の夫はテスト中に約190の高血糖の結果を得ました。私が彼をどれだけ助けることができるかわかりません。彼はお菓子をたくさん食べないので不思議に思います。ビールを飲むことはそれと関係があるのでしょうか？助けてください。増加の原因

がんと闘って1年になった父親に質問があります。血液検査の結果が弱すぎたため、昨日、医師は化学療法を勧めませんでした。それは骨髄板を再構築することの弱点についてです。治療を続けるには、転帰を改善する必要があります。お父さん