健康な人と短期使用のみのタイマーダイエット

時計ダイエット：欠点

非常に厳しいです

単調で不均衡（たとえば、タンパク質が多い）

そのようなメニューで3日間で3 kgの損失を達成することは難しいかもしれませんが、1.5-2の損失は成功するはずです。

ダイエットを使用してから3日以内に、脂肪組織は除去されず、余分な水分のみが除去されますが、適切な痩身ダイエットの紹介として扱うことができます

お茶は時計ダイエットの基本です-健康のために緑を飲む

フラボノイドと抗酸化物質の高い含有量は、緑茶を抗ラジカルにします。それらの1つである没食子酸は、ビタミンCの20倍強力です。お茶に含まれる同等に重要なもう1つの抗酸化物質は、抗菌および抗ウイルス特性を持つタンニンです。消化管の細菌性疾患の治療をサポートし、ヘリコバクターピロリ菌の増殖を抑制します。緑茶を定期的に飲むと、トリグリセリドとコレステロールのレベルが下がり、アテローム性動脈硬化のリスクが減少します。さらに、茶葉の注入には、虫歯の発生を防ぐフッ化物が多く含まれています。お茶は、コーヒーのカフェインと同じように機能するテインの含有量が高いため、刺激を与えてリフレッシュします。飲んだ後は、心身の能力が高まり、眠気・疲労感・疲労感がなくなります。テインは学習プロセスを促進し、関連付ける能力を改善しますが、腸の働きを調節し、一部の人ではさまざまな種類の痛みを緩和します。

赤茶は減量に役立ちます

中国人は赤茶ドラゴンと呼びます。発酵プロセスは黒よりも短い時間で行われるため、酵素とポリフェノールが多く含まれています。それは彼らにその痩身特性を負っています。ポリフェノール（タンニン）は胆汁の分泌を調節し、消化を促進し、脂肪のエネルギーへの変換を促進します。そして-非常に重要なことです-彼らはコレステロールを下げます赤茶は消化と脂肪燃焼をサポートします。それはスマートな食事療法のための素晴らしい味方になります。カロリーを減らして1日5〜6杯の赤茶を飲み始めると、結果がすぐにわかります。各食事の30分後に飲んでください。それが最も効果的です。

時計ダイエット

午前7時-緑茶または赤茶

9.00-ゆで卵と一杯のコーヒー

11.00-10グラムの赤身カッテージチーズ

午後1時-調理済み赤身肉または魚20グラム

15.00-20グラムのフルーツ（バナナ、リンゴ、プラム、グレープフルーツ）

17.00-ゆで卵、紅茶1杯

午後7時-トマトジュース、赤のボルシチ（段ボール箱から）、または辛口の赤ワイン