SoutchBeachダイエットについて教えてください。
こんにちは！サウスビーチダイエットは、有名な心臓病専門医のアーサーアガトソンによって、過剰な体重などの代謝障害を軽減するために作成されました。彼の食事療法の背後にある考えは、形態の改善とは別に、太りすぎの患者の代謝を促進し、食欲を減らすことです。ほとんどすべての食事療法クリエーターと同様に、医師はそれをヨーヨー効果のないものとして説明し、腹部などの最も脆弱な領域での脂肪燃焼を最大化します。彼はそれをシンプルで健康的だと説明しています。食事療法は3つのフェーズで構成されています。最初のものは最も制限が多く、14日かかります。毎日6食が食べられます。脂肪の多い肉、乳製品、果物、ビート、トウモロコシ、ニンジン、穀物製品、アルコールを避けます。食事療法は洗練されているがおいしいレシピを持っています。驚いたことに、医師は最初の段階で軽いデザートを紹介し、そのレシピも彼の本に含まれています。 2番目のフェーズでは、以前に除外された製品に徐々に戻ります。彼はパンと果物を少しずつ加えます。 2番目のフェーズは、夢の体重を達成するために使用されます。 3番目のフェーズは、体重維持フェーズです。このフェーズでは、推奨または禁忌の製品はありません。第1フェーズと第2フェーズで費やされる時間は、好みなどの食生活を変えるときです。 3番目のフェーズでは、何でも食べることができますが、以前に学んだことを覚えておいてください。 「制御不能」の期間中に再び数ポンドを落とすと、医師はあなたをフェーズ1に送り返します。食事療法と並行して、医師は定期的な運動を推奨しています。
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私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
