こんにちは！私は17歳で、1年以上前に甲状腺機能低下症と診断されました。2月から内分泌科医に通っています。1日1錠のヨウ化物100の服用を開始しましたが、現在、TSHは正常で、食事や運動をしているときも何も失うことがありません。たんぱく質もたくさん入っていますが、どこにも負けていません。私は故障し始めているので、私は助けを求めています。
甲状腺機能低下症の場合、代謝率は低下し、ホルモンのバランスにも関わらず、低下することさえあるので、適切な食事の世話をする価値があります。 1日5回、約3時間ごとに決まった時間に食事をすることが重要です（空腹感を避け、適切な代謝を維持するのに役立ちます）。また、昼間で最もエネルギッシュな食事が昼食であることを確認する必要があります。昼食前に食べる食事（朝食と2番目の朝食）は昼食と同じエネルギー値を持ち、アフタヌーンティーと夕食は少ないです。甲状腺機能低下症の食事療法の基礎は、代謝率を改善し、成長ホルモンの分泌を促進するタンパク質（脂肪燃焼の増加）である必要があります。したがって、1日あたりのタンパク質摂取量を1日あたり80〜100 gに増やす必要があります。そのソースは赤身の肉、魚、乳製品でなければなりません。さらに、液体を補充することを忘れないでください-少なくとも1.5-2リットル、できればまだミネラルウォーター。甲状腺機能低下症に必要なヨウ素の供給源であるサケ、タラ、メルルーサ、サバ、ニシンなどの海の魚を食事に導入することもお勧めします。全粒製品（パン、ロールパン：ライ麦、グラハムキ）、割りとご飯、野菜（約500 g-5個）、果物（約150 g-1個。夕食前に食べたもの）も含めてください。また、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ、ブロッコリー、ケール、カブ、大豆、ピーナッツなど、ヨウ素の吸収を制限する可能性のある食品の摂取量を制限する必要があります。サイクリングやランニングなどの有酸素運動の形で身体活動を導入することも価値があります-できれば60分。週に3回、隔日で、新陳代謝を高め、筋肉を再生します。自己免疫性橋本甲状腺炎の甲状腺の診断についてもアドバイスします-抗TPO抗体と抗TG抗体の検査、甲状腺の超音波検査、甲状腺機能低下症の症状の有無のモニタリング。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
