17歳の体重増加のための食事療法

私は17歳で、体重は約64 kg、身長は180 cmです。私はジムで集中的に運動します。できるだけ早く大量（筋肉組織）を得るために適切な食事をまとめるのを手伝ってくれませんか？

ダイエットを行うには、インタビューを行い、体組成を調べ、筋肉の発達を妨げている根本的な栄養上の間違いがないかどうかを評価する必要があります。

しかし、私はあなたの生物学にチャンスを与える価値があると思います。したがって、運動を開始し、ニーズと年齢に合わせてさまざまな食事を摂ると、筋肉がすぐに成長し始めます。宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。