スペイン料理：週替わりメニュー

スペインの食事療法は、過労や怠惰な人々のための痩身治療です。スペイン料理のメニューは、冷凍野菜や果物、半製品が豊富なので、食事の準備に時間はかかりません。スペイン料理のサンプルメニューを提供しています。スペインの食事療法の毎週のメニューがどのように見えるかを確認してください。

スペイン料理のメニューは半製品が豊富なので、ランチやディナーの準備に時間がかかりません。スペインの食事療法はカロリー制限のある痩身治療ですが、食事が多様であるため魅力的です。

スペイン語の食事：毎週のメニュー-1日目

• 朝食：砂糖なしのコーヒー、クリスプブレッド2スライス、鶏肉テンダーロイン2スライス、無脂肪ヨーグルト
• 2回目の朝食：リンゴジュース、ラズベリー
• 昼食：300gのフライパン（オリーブオイルで揚げたもの）、ナチュラルヨーグルト
• アフタヌーンティー：2キウイ
• ディナー：ビネグレットソースのトマトサラダ、七面鳥のハム2スライス、焼きリンゴ

スペイン語の食事：毎週のメニュー-2日目

• 朝食：砂糖なしのフルーツティー、125 gの無脂肪カマンベールチーズ、1グラハム、天然無脂肪ヨーグルト
• 2番目の朝食：グレープフルーツジュース1杯、厳選されたフルーツ1杯
• ランチ：ビネグレットソースのトマトサラダ、全粒粉パントースト、ゆで卵2個
• アフタヌーンティー：フルーツシャーベットの少量
• 夕食：鶏串150 g、玄米大さじ2、グリーンレタスのビネグレットソース添え。オレンジ

スペイン語の食事：毎週のメニュー-3日目

• 朝食：砂糖なしのシリアルコーヒー、赤身の白いチーズ125 g、全粒粉パンのスライス、無脂肪ヨーグルト
• グレープフルーツジュース、赤スグリのグラス
• 昼食：野菜のラザニア（100 g）、ビネグレットソースのミディアムトマト2枚のサラダ
• アフタヌーンティー：アップルゼリーとレーズン
• ディナー：スイスカツ（コルドンブルー）1枚、ミディアムピーチ1枚、ペッパーサラダ100 g、子羊のレタス、キュウリのピクルス。

スペイン語の食事：毎週のメニュー-4日目

• 朝食：砂糖なしの緑茶、全粒粉パンのスライス、家禽サーロインのスライス、無脂肪ヨーグルト1個
• 2番目の朝食：オレンジまたはグレープフルーツジュース1杯、小さなバナナ1杯
• ランチ：ほうれん草のスペイン風オムレツ、ビネグレットソースのレタス
• アフタヌーンティー：無脂肪ナチュラルヨーグルト1個、洋ナシ1個
• ディナー：マスでホイル焼き200 g、玄米50 g、無脂肪ヨーグルト1個

スペイン語の食事：毎週のメニュー-5日目

• 朝食：砂糖なしのお茶、溶けたチーズの2つの三角形（ライトバージョン）、グラハム、オレンジジュース、
• 2番目の朝食：オート麦フレーク大さじ2杯にスキムミルクを注ぐ
• 昼食：子牛の煮物150 g、インゲン（150 g）、マカロニパスタ1杯
• フルーツゼリー
• ディナー：冷凍蒸し野菜、山羊のチーズ125 g、トースト、バニラプディング2％（100 g）、新鮮なフルーツ

スペイン語の食事：毎週のメニュー-6日目

• 朝食：砂糖なしのシリアルコーヒー、オレンジジュース、グラハムパン、鶏肉のテンダーロイン2スライス、
• 2番目の朝食：3つのプラム、無脂肪ヨーグルト
• 昼食：ナス、モッツァレラチーズ、トマトのサラダが入った200 gの鶏ササミ
• アフタヌーンティー：りんご
• ディナー：ビーフハム2スライス、トマトとコーンのサラダ、ビネグレット添え、レタスの葉、フルーツ

スペイン語の食事：毎週のメニュー-7日目

• 朝食：砂糖なしの緑茶、卵2個入りスクランブルエッグ（脂肪を加えずに揚げたもの）、ヨーグルト、洋ナシ
• ケシの実、グレープフルーツジュース入りクロワッサン
• 昼食：豚ロースの煮込み150 g、ジャガイモのジャガイモ、ニンジン、リンゴ、オニオンサラダ
• アフタヌーンティー：森のフルーツを一握りに選んだゼリー
• ディナー：スペイン風冷製スープ（ガスパチョ）（250 g）