チョコレートダイエット：ルールと効果

チョコレートダイエットは、かなりカロリーの高いチョコレートキューブに基づく痩身ダイエットです。ダイエットの作成者は、見た目とは対照的に、チョコレートには数多くの痩身特性があるため、チョコレートダイエットは効果的であると主張しています。調べるには、毎日数個のチョコレートの味を楽しむだけです。チョコレートダイエットとは何か、チョコレートを食べることで減量できる量を確認してください。

チョコレートダイエットには多くの利点があります。その作成者-Ruth Moschner-チョコレートによると、適切な量で適切な製品と組み合わせて摂取することで、不要なキログラムを取り除くことができるだけでなく、エンドルフィンまたは「幸福ホルモン」の分泌を増加させるため、多くの痩身食に関連するストレスも軽減します。したがって、チョコレートダイエットは、試す価値のある痩身療法です。

チョコレートダイエットの原則

チョコレートダイエットは、ダークチョコレートだけを消費する痩身治療です。 90〜99％を含むものに到達するのが最善です。ココア。ダークチョコレートキューブは、朝食と夕食の30分前、および午後（午後4時頃）に血糖値が徐々に低下する時間に摂取する必要があります。なぜこれらの時間帯に正確なのですか？コペンハーゲン大学の科学者が安心したように、ダークチョコレートは、特に甘い、塩辛い、脂肪の多い食品の食欲を減退させ、満腹感を長く持続させます。したがって、夕食前に2キューブのチョコレートを食べると、通常よりも食べる量が少なくなり、最も重要なのは、後で不要な脂肪として蓄積されるデザートに届かないことです。ダークチョコレートは、血糖値が下がって脳が「お腹がすいた」ときに、カロリーのあるスナックを間食するのを防ぎます。

ダイエット中、チョコレートは限られた量で消費されるべきです-最大。 1日6立方体（つまり、約36 g）-その発熱量のためだけではありません。ダークチョコレートは、大量に摂取すると中毒性があります。科学者は、ダークチョコレートに大量のフェニルエチルアミン（陶酔感を引き起こす精神活性成分）が含まれていることを証明しています。

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ビターチョコレートは、健康食品、特に適切な消化機能に必要な健全なタンパク質とバラスト物質（繊維など）と組み合わせる必要があります。チリ、ジンジャー、カルダモン、シナモンなどの脂肪燃焼を促進するスパイスを食事に含めると、痩身治療の効果が高まります。

また、痩身治療中は他のお菓子に手を伸ばすことはできません。

重要！ココアはアレルギーを引き起こす可能性があるので、アレルギーになりやすい人々はチョコレートダイエットに切り替える前にアレルギーテストを行うべきです！

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チョコレートダイエット-チョコレートの痩身特性

ダークチョコレートは、食欲を抑制し、満腹感を与えること以外にも、他の痩身特性があります。

ダークチョコレートには繊維が大量に含まれ（8〜10 g / 100 gでも）、飽和脂肪酸と結合して、腰、太もも、腹部に蓄積するのを防ぎます。

さらに、最も効果的な刺激物質の1つであるカフェイン（カカオのパーセンテージに応じて5バーで5〜30 mgまで）を含み、エネルギーレベルを高めます。その結果、激しい運動中も長く耐えることができ、余分なポンドの損失に貢献します。さらに、それは脂肪酸の代謝を加速します。

チョコレートには、脂肪燃焼を促進する他の物質、カフェインの代謝産物であるテオブロミン（作用が約10倍弱い）とテオフィリンも含まれています。

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ダークチョコレートはカロリーが高いため、チョコレートダイエットには疑問が生じる可能性があります。100gには、約549 kcalのミルクチョコレートよりも多い約554 kcalが含まれています（I（からのデータ）。また、ミルクに比べて脂肪が34.3 g / 100 gも多く含まれています。デザートチョコレートのエネルギー値は低く（531 kcal / 100 g）、脂肪含有量（約29 g / 100 g）がありますが、組成物は大量の砂糖を見つけることができます。さらに、苦いチョコレートバーよりもはるかに少ないココアが含まれています。すべてのタイプのチョコレートの中で糖度が最も低く、ココア含有量が最も高い（70〜99％）のはダークチョコレートだけです。それが最も価値のある理由です。

チョコレートダイエット-効果。ダークチョコレートを食べるとどれだけ体重が減りますか？

チョコレートダイエットに従うと、1週間で0.5〜3 kgを失う可能性があります。それはすべてあなたの毎日のエネルギーバランスに依存します。

チョコレートダイエットは全体的な健康の改善に貢献します

ダークチョコレートには、血管機能を改善して危険な血栓の形成を防ぐ多くのフラボノイド（抗酸化剤）が含まれています。また、血液の循環を改善し、心臓の働きをサポートするカリウムの供給源でもあります。また、大量のマグネシウムのおかげで、神経系を落ち着かせます。ダークチョコレートには、ビタミンB、ビタミンA、およびカルシウム、セレン、鉄などの他のミネラルも含まれています。