オートミール-食べ方？

オートミールを食べるための最良の方法は何ですか？

Irenaeus氏、オートミールは豊富なビタミンとミネラルです。あなたはオートミール、オートミール、いわゆると呼ばれる形でそれらを食べることができますペストリーやクッキーに加えて、美容サラダ。それらをできるだけ消化しやすくするために、消費の数時間前にそばフレークとレモン汁でそれらを浸す価値があります。この治療はフィチン酸の量を減らします。オートミールのフィチン酸は、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルのバイオアベイラビリティをブロックします。さらに、フィチン酸はタンパク質を消化するのに必要な酵素であるペプシン、およびデンプンを糖またはトリプシンに変換するのに必要なアミラーゼをブロックします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

アグニエスカウルサルスカ

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl