抗セルライトダイエットは健康的で軽いです。セルライトに勝つためには、食事は常に生き方として使われるべきです。セルライトダイエットとは何ですか？
セルライト-一般にオレンジの皮として知られている-は、太もも、お尻、腕に脂肪組織が不均一に分布しています。いったんそうなると、取り除くのは難しい。代謝を刺激し、体内の毒素を浄化し、過剰な有毒物質を除去する抗セルライトダイエットと戦うことができます。この食事療法は生き方であり、短時間だけは追跡されません。不健康なスナックを頻繁に食べたいという誘惑に負けたら、苦労して滑らかで引き締まった体がすぐにしわになります。
また読んでください：セルライトのための有酸素トレーニング。理想的な体重の水セルライトのセルライトパターンとの戦いで効果的な運動の例。水セルライトとは？水セルライトに取り組む方法セルライトを避けるには：
- 脂肪の多いスパイシーな食べ物は水分の蓄積を促進するので、食事から排除してください。
- 腫れの原因となる塩を減らします-代わりにハーブの混合物（コリアンダー、タラゴン、バジル、マジョラム、パセリ、ネギなど）を使用してください。
- お菓子やジャンクフードを減らします。彼らは脂肪細胞に蓄積する有害物質の鉱山です。
- コーヒーを飲まないでください（必要な場合は1日1回に制限してください）。喫煙しない。覚醒剤は体内に有害物質を残し、脂肪細胞に。また、喫煙は血管を弱め、よどみやむくみを起こしやすくします。
- 少し、しかし頻繁に、できれば1日4〜5回食べる。食事の時間を決めてください。
- 魚、白身の肉、赤身のチーズ、米など、消化しやすい食品を選びます。これらは代謝率を加速する製品です。
- 栄養価の高いさまざまな食品を食べる。これのおかげで、多くの代謝プロセスがあなたの体内で並行して活性化されます。
- 少なくとも2リットルの低ナトリウム非炭酸ミネラルウォーターを毎日飲みます。できるだけ多くの毒素を体から洗い流すことが重要です。
- 果物や野菜は消化しやすいビタミンや微量元素を含んでいるので、たくさん食べましょう。
- カリウムの豊富な供給源（ジャガイモ、レタス、トマト）に注意して、腫れを減らします。
- メニューにはセロリ、パセリ、季節のスイカ、イチゴ、チェリーをたっぷりと入れてください。彼らは利尿剤です。
- 穀物の芽、酵母、卵などのビタミンBが豊富な製品でメニューを充実させる
- 新陳代謝を速めるために緑茶をたくさん飲みましょう。
- オメガ-3、オメガ-6、オメガ-9脂肪酸が豊富な食品を食べましょう。これらの物質は、セルライトによって攻撃された組織の代謝を改善し、脂肪燃焼を加速し、脂肪の蓄積を防ぎます。だから魚、ナッツ、植物油、オリーブオイルを食べて柔らかいマーガリン。
