食事とライフスタイル

私は体重を減らしたいです。最高の食事は何ですか？

こんにちはPatrycja！最高のダイエットは、あなたの好みやライフスタイルに合ったものです。選択肢は膨大です。水やスキムミルクを注ぐのに十分な既製品の形のダイエットがあり、個々の成分のグラムの重量を量って、それぞれ5回、ときには6回の食事も非常に注意深く準備する必要がある食事療法があります。ただし、食事療法は、すべてのフェーズの終わりまで一貫してそれに従っている場合に効果的です。医学的な理由から、最も健康的な食事はバランスの取れた食事、つまり必要なすべての栄養素-タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルを提供するものです。地中海式の食事では、食事のバランスが取れています。このダイエットについての本または資料を、当社のウェブサイトwww.poradnikzdrowie.plでお勧めします。体重を減らしながら体に調子を整えたい場合は、毎日運動することを忘れないでください。ここでも、最も重要なことは、それらを使用する際の持続性と一貫性です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細