ミシェルハービー博士とトニーハウエル教授による2日間の食事

ミシェルハービー博士とトニーハウエル教授の2日間のダイエットは、ダイエットをしていると感じずに減量している間は痩身治療です。医師が開発した痩身治療は、週に2日間だけ食事を維持することに基づいています。彼らが主張するように-それは不必要なキログラムを流すためだけでなく、より良い食生活の習慣を変えるためのレシピであり、将来の太りすぎの問題を回避するためのものです。 2日ダイエットとは何ですか？あなたはそれにどれほどの体重を減らすことができますか？

2日間の食事療法は、栄養士ミシェルハービーと腫瘍学者トニーハウエルによって開発された痩身食です。ダイエットの著者が主張するように、それのおかげであなたは努力なしで体重を減らすことができるだけでなく、正しい食生活の決定をし、より良い食生活を変えることを学ぶこともできます。 2日間の食事をとることで、健康を改善することもできます。がん、心臓病、糖尿病（インスリンを含む）の発症を促進するホルモンのレベルを下げ、血圧を下げ、関節炎や喘息の症状を緩和します。 2日間の食事療法では、うつ病、記憶、睡眠の問題を解決することもできるため、健康を改善し、エネルギーレベルを高めることができます。

食事療法の有効性は科学的に証明されています-75％。 2日間の食事をしていた人々は、不必要なキログラムを失い、この結果を2年間以上維持することができました。さらに、体重が2倍に減り、約60％も減りました。カロリーカウントダイエットに続くものよりも脂肪。食事はジェネシス乳がん予防（英国乳がん予防センター）によって承認されていることを知る価値があります。

2日間の食事を人気のあるdrと混同しないでください。モズレー。

2日間の食事療法-ルール

痩身治療のルールは非常に簡単です：週に2日間は低炭水化物食のルールに従い、残りの5日間は普通に食べることができます（これはあなたが考える必要がないという意味ではありません）なぜ2日間だけですか？食事療法の作成者が主張しているように、この時間に食事を制限することは、毎日それを行うことよりも簡単です。そのおかげで、痩せている人は減量に専念しているとは感じず、ダイエットにも力を入れています。

2日間連続して選択する場合は、約1100 kcalの食事を摂る必要があります。メニューには、タンパク質が豊富な食品（赤身の肉や低脂肪の乳製品）、健康的な脂肪（オリーブオイル、コーンオイル、グレープシードオイル、カボチャオイルなど）、特定の野菜や果物を含める必要があります。したがって、それは十分な量のビタミン、ミネラル、タンパク質を体に提供する栄養バランスの取れた食事です。食事療法に準拠して、許可された各タイプの食品の部分の最小数と最大数を定義する特別に開発されたテーブル。この制限は、水、お茶、コーヒー（砂糖や牛乳は不可）などの低カロリー飲料には適用されません。

残りの5日間は、特定の食事に関するガイドラインに従う必要があります。その中には、健康的な地中海式食事の原則が適用されます。これは、残りの5日間の推奨カロリー数が1日あたり1,400から2,500カロリーであるため、実際には1週間のうちに食事をしていることを意味します。それは減量のために十分であり、同時に空腹な食事に人を残さない。したがって、2日間の食事療法の後は、食事療法をしているとは感じません。

2日間ダイエット-メニュー

残り5日間は、タラゴン、ベーコン、ロースト野菜のチキン、チミチュリソース添えのステーキ（グリーンパセリとガーリックソース）、ワカモレ添えの七面鳥バーガー（メキシコのソースで作ったメキシコソース）など、限られた量を食べることができます。アボカド）、ローストフェンネルのサーモン、ネギとトマト、森のフルーツヨーグルト。