ダイエットに含まれる大豆タンパク質は体重を減らすのに役立ちますか？

大豆タンパク質は体脂肪を減らすのに良いタンパク質ですか？大豆はあなたを太らせますか？体に健康ですか？

大豆タンパク質は、減量の過程で非常に良いタンパク質です。しかし、アミノ酸の組成が不完全なため、食事のタンパク質の唯一の供給源になることはできません。大豆はカロリーが高いですが、それは最も重要なことではありません。重要なのは、血糖値（IG）が低く、膵臓を過剰に刺激してインスリンを分泌しないことです。過剰なインスリンは体重増加を促進します。

大豆はとても健康的です。それは女性の内分泌系に有益な効果を持つ植物化学物質を持っています。しかし、テストステロン分泌を減らすのに役立つので、少年にはお勧めしません。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

カタジナプリズモン

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細