繰り返し起こる便秘は軽く取られるべきではない問題です。しかし、食事やライフスタイルを変えずに下剤を定期的に使用することは、どこにも行けません。便秘には別の方法で対処する必要があります。方法を確認しますか？
いつあなたが便秘であると言うことができますか？ 1日2回から1週間に5〜7回の排便があるのが標準です。数日の逸脱は心配する必要はありません。便通は、排便が週に3回未満の場合にのみ発生します。結腸の弱い筋収縮が、直腸に近づくと便の動きを遅くするために発生します。便秘は通常、腹痛と腹痛を伴います。
目次
- 便秘-怠惰な腸の原因
- 便秘-女性は男性よりも影響を受けます
- 便秘-原因
- 便秘-それを防ぐ方法？
- 便秘-治療。下剤を服用していますか？
便秘-怠惰な腸の原因
腸管通過は、食べられた食物が消化管全体を移動するのにかかる時間です。成人の健康な人では、食物を消化するのに理想的な時間はありませんが、通常は72時間未満です。これは、多くの場合、食事とは関係のない個人の特性です。
この問題を扱っている医師は、女性の腸管通過が男性よりも長く、年齢とともに長くなることに気づきました。
1回の排便と次の排便の間に72時間以内しか経過しない場合、すべてが正常です。時間が延長されると、病態と考えられる遅い腸管通過について話すことができます。
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便秘-女性は男性よりも影響を受けます
2人に1人の女性と4人に1人の男性は定期的な排便に問題があります。一部の人々はそれを深刻だと思っていますが、私たちは通常自分たちのせいです。
すべての便秘が懸念の原因である必要はありません。旅行、大きなストレス、食事や水の変化があり、数日間続く場合でも、心配する必要はありません。本当の問題は、数週間排便がないときに起こります。
便秘-原因
トラブルの最も一般的な原因は、不規則で不適切な栄養、食物に含まれる水分が少なすぎる、運動不足、排便を控える、リラックス剤の頻繁な使用です。
原因に応じて、排便の問題は次のように分類されます。
- 習慣性便秘-それらの原因は、私たちの精神、不規則なライフスタイル、毎日の朝のラッシュ、または公衆トイレの使用に不本意です。
- 腸の機能障害によって引き起こされる機能性便秘。それは危険な病気ではありませんが、生活を困難にします。それは、貧しい食生活、または強い鎮痛剤、心臓キラー、腎臓病で使用される薬などの定期的な投薬によって引き起こされます。
- 消化管の疾患またはその構造の異常によって引き起こされる便秘-それらはしばしば神経学的疾患、甲状腺機能低下症、代謝性疾患および筋肉疾患を伴います。
便秘-それを防ぐ方法？
- 排便のタイミングを調整します。怠惰な腸は、穏やかな下剤を服用することによって働くように奨励することができます。
- 食生活を変えましょう。全粒パン、その他の野菜、果物、割り、生菌を含むヨーグルトを食べましょう。チョコレート、ココア、お菓子、卵、白米、ジャガイモの大部分を避けてください。
- もっと飲む。毎日少なくとも1.5〜2リットルの液体、主にまだミネラルウォーター。
- 定期的に食べる。 1日に4〜5回が望ましいですが、少しずつです。空気を飲み込まないようにゆっくり食べる。
- トラフィックに注意してください。腸の機能が向上するので、毎日の散歩や運動の時間を作りましょう。
便秘-治療。下剤を服用していますか？
医師は、腸をより集中的に機能させるために、最も単純で自然な刺激剤で便秘との戦争を始めるのが最善であると言います
- 干し梅、
- レーズン、
- 日付、
- イチジク、
- 亜麻の種子、
- ひまわり。
それらは安全ですが、...これらの自然療法の長期使用は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸の吸収を妨げる可能性があります。既製の下剤のせっかちなリーチ。
初めは非常に効果的ですが、長時間使用することで身体はそのようなサポートに慣れることができます。それらが絶えず使用されるとき、体はそれ自体で排便する能力を失います。しかし、問題はそこで終わりません。
ほとんどの下剤には、消化管に悪影響を及ぼす可能性のある合成物質が含まれています。
いくつかの錠剤は私たちを傷つけませんが、そのような薬の乱用は、過剰な下痢、アレルギー反応、吸収不良、さらには大腸炎を引き起こす可能性があります。
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