胃の中での滞留

各食品が消化するのにかかる時間を教えてください。ダークチョコレート、お菓子、アルコール、乳製品、ファーストフードをどのくらいの時間で消化しますか？

こんにちはダヌート。製品が胃に留まる時間は、この臓器の消化に対する個々の素因と消化システム全体の効率に依存します。それは受け入れられており、ここではスポーツと栄養学のグジェゴルツとバーバラ・ラッチェンスキーを引用します。それらは、水200 ml、半熟卵、コップ1杯の牛乳、ビール、コーヒー、お茶、ココア、水300 mlの2〜3時間、遅めのコーヒーで胃の中で1〜2時間過ごすというものです。 、100 gオムレツ、ゆで卵、ゆで鯉（200 g）、カリフラワー、白パンのスライス、2〜4時間ラスク2〜3時間230 g鶏肉。牛肉250g、ご飯150g、全粒粉パン150g、コールラビ150g、ビーツ150g、ほうれん草150g、りんご、きゅうりサラダ4〜5時間の牛ヒレ肉とステーキ250gずつ、燻製肉100g 、ゆでたレンズ豆150g、ゆでた豆100g、塩漬けのニシン200g。チョコレートやファーストフードなどの脂肪が多い製品は、胃の運動性を遅くし、その中に長時間留まることに注意してください。胃のアルコールは、脂肪分の多い食事と一緒に摂取しない限り、血管から吸収されるため、短命です。アルコールが脂肪と結合する可能性があり、「脂肪のある軽食」なしで酔っているように利用できない可能性があるため、食事が多ければ多いほど、アルコールは少なくなります。キャラメルなどのお菓子は、牛乳のようなアイスクリームで1時間以上胃にとどまることはありません。脂肪と甘いケーキ、火星バー約2-3時間。宜しくお願いします

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ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。