運動して食べる量が減れば、なぜ減量しないのですか？

キロを落とすことに問題があります。身長170cmで体重70kg。それほど太っていないことは知っていますが、気分が悪いです。 1か月以上、週に3回運動をしています（ジムに通っています）。私はカロリーバランスを12 00-1 500カロリーのレベルに保つようにしています。私は1日に約1.5リットルの水を飲みます。お菓子やポテトチップスは食べず、甘味のある飲み物も飲みません。そして、重量はまだ止まっています！時々それは69キロを示し、翌日は再び70キロ、そして時にはそれ以上です！これの理由は何でしょうか？減量を開始するには、他に何をすべきですか？

あなたは体組成分析に行き、脂肪組織が2週間以内に酸化しているかどうかを確認する必要があります。次に、実際に体重が減っているかどうかを確認します。多分あなたはあなたの体に水を入れていますか？また、定性的な構成、トレーニング関連の食事、毎日の食事におけるタンパク質、脂肪、炭水化物の分布の観点からメニューを分析する価値もあります。食べる量が少なすぎる、まれである、または構成が間違っている可能性があります。メニューを分析するために栄養士に行くのは良いことだと思います。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl