あなたは会社でよく眠ります。どうして？ 【新しい研究】

あなたのパートナーがいびきをかく場合でも、彼と一緒に寝ることはあなたが別々に寝ることよりあなたに多くの利益を与えます。また、このパートナーの性別や関係が文書で確認されているかどうかは関係ありません。あなたのほかにベッドに誰かがいると感じることが重要です。しかし、なぜ？

研究の著者によると、その結果は精神医学雑誌のフロンティアで発表されており、人生だけでなく1つのベッドも共有しているカップルはよりよく眠れます。

研究には、脳と睡眠段階を監視する特別な装置に取り付けられた、4晩連続で研究室で眠っていた12人の健康なカップルが含まれていました。

夫婦はそれぞれ別々に眠り、睡眠は毎回、二重同時ポリソムノグラフィーの方法を使用して分析されました。この方法では、機器（EEGとEKGを含む）を使用して、脳と心臓の働きの詳細な記録が作成されます、また、他の重要なパラメータ、たとえば、飽和レベル（つまり、酸素によるヘモグロビンの飽和）、呼吸運動の測定、四肢運動の観察、体位なども測定されます。

同じベッドで寝ている人は、睡眠中に脚や腕を動かす可能性が高くなりますが、この行動は、自分またはパートナーの睡眠の質に影響を与えませんでした。少なくとも、脳の活動記録には表示されませんでした。これらの動きは眠りから覚めた。

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研究の著者の一人がまとめたように、ドイツのキールにあるクリスチャンアルブレヒト大学の統合精神医学センターの助教授であるヘニングヨハネスドリュースは、別々に寝ているカップルと比較して、一緒に寝ているパートナーはレム睡眠の期間が長く、均一であることを分析で示しました。夢が現れ、脳が記憶を整理して保存する時期。

1つのベッドで眠っている間（そして同時に就寝している間）、パートナーが睡眠リズムを同期させるのは簡単です-これはまた、研究者達によれば、パートナーが他の事柄でお互いに同意することを証明します。彼らが関係にいることで彼らが感じる満足感。

この分析の結論は、パートナーと同じベッドで寝ることはREMフェーズを改善および安定化し、他の研究で示されているように、社会的相互作用の能力を高め、記憶力とメンタルヘルスを改善し、問題に直面しやすくすることです。 -研究の著者は彼らの要約で示唆しています。

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