先延ばし-先延ばしに対処する方法？

私の問題は私の職務を先送りにすることです。仕事を早く終わらせたい。延期はすでに私にとって問題になっています。私は子供の頃の状況、無力感と恐怖を覚えています。ある活動をすばやく行った後、母はいつもそれを迅速に行うことは不可能であり、適切に行われないと言い、それを行うのは非常に困難になります。それから、その仕事に対する熱意が私に喜びを与えました。時が経つにつれ、私の母は基本的なことをするのに苦労していて、あまり完全ではないことを知っていますが、彼女自身はあらゆる分野の専門家であると考えています。ずいぶん前のことですが、最後に父親に片付けが大変だと言ったとき、子供の頃のことを思い出しました。私の仕事は尊重されておらず、実行するタスクの重荷に圧倒されていたことを覚えています。私は常に解決策を探しています。新しい方法は結果をもたらさず、時間とともにますます重要なタスクを延期しています。何をすべきか、それにどう対処するか？

ほとんどの人は家事を先送りするのに苦労しています。主な問題はモチベーションです-行動するためのモチベーションです。また、あなたの人の批判に関連する別の問題を見ることができ、委託されたタスクを完了するためにあなたをさらにやる気にさせました。これはあなたの問題がある場所だと思います。絶え間ない批判、前向きな補強の欠如と賞賛は、あなたが自分の能力を信じていないという事実につながりました。多分それは取り組む価値がありますか？たぶん心理学者と？セラピスト？

行動する動機を与えるにはいくつかの方法があります。常に簡単な作業から始めて、難しい作業に移る必要があります。カレンダーまたはノートブックを購入し、オフィスに行く、買い物をするなど、何日か前にすべきことを書き留めてから、赤いマーカーで消すことができたタスクと、実行しなかったタスクを書き留めておくとよいでしょう。さまざまな理由により、次の期日に優先タスクとして割り当てることができました！私はそれを行い、方法は機能します。すべてのタスクを一度に完了しない場合は、故障しないでください。天候や友人の訪問など、さまざまな理由で不可能になる場合があります。すべてのアクティビティを行う場合、自分へのささやかな贈り物の形で自分を祝福することができます。それを映画や劇場など、好きなものにしましょう。幸運を！

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

エワグゾフスカ-教育学者、中毒療法士、グダニスクのGWSHの講師。クラクフの教育大学（社会教育とケア教育）の卒業生で、発達障害のある子供と青年の治療と診断に関する大学院での研究。彼女は中毒センターで学校教育者および中毒療法士として働いた。彼は対人コミュニケーションの分野で数多くのトレーニングを実施しています。