ワークホリズム：症状と治療。ワーカホリズムテスト

ワーカホリズムは、働くことができないときは不幸に感じるという事実に現れます。ホテルに入って最初にWi-Fiをオンにすると、休暇中もワーカホリズムが伴います。ワーカホリズムはあなたの余暇を仕事ではなく、楽しいものにします。ワーカホリズムの症状とは何か、それをどう治療するかをご覧ください。私たちのワーカホリズムテストも受けてください！

ワーカホリズムは、人が働き続けるための一定の内面的な必要性を感じる原因となる行動中毒です。ワーカホリズムに苦しんでいる人にとって、家族、以前の興味、さらには睡眠や性などの生理学的必要性さえ、重要性の階層の次の場所にしかありません。

目次：

1. ワーカホリズム：症状
2. ワーカホリズム：治療
3. ワーカホリズムテスト

他の行楽客と同様に、ワーカホリズムに苦しんでいる人はビーチで横になり、泳いだり、子供と遊んだりしますが、精神はまだ働いています。彼は常に彼女について考え、話します。口実で、彼はホテルの部屋に姿を消します。彼はビジネス電話での会議、電子メール、プロジェクトに取り組んでいます。

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彼は一週間会社を忘れることができず、彼の自由な時間を楽しむことができます。したがって、誰かまたは自宅で休暇中にワーカホリズムを観察するのが最も簡単です。ワーカホリズムは行動中毒です。つまり、特定の活動を繰り返し実行する必要性に関連しています。

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ワーカホリズム：症状

自分や愛する人で次のような行動に気づいたら、もっと長い休暇を取ってください。多分それはあなたがワーカホリズムに陥ることを防ぐでしょう、またはそれはあなたが仕事にはまっていると治療が必要であることを悟らせるかもしれません。

次の場合、ワーカホリズムに苦しむ可能性があります。

• あなたは、例えば日曜日など、あなたの暇な時間に働くことを考えています。
• 会社からの緊急の電話があるかもしれないので、あなたはいつもあなたの仕事のセルを持っています。
• あなたはひどく眠っています。
• あなたの肉体的および精神的健康は週末に悪化し、月曜日に改善します。
• 最善を尽くすと思うので、他の人にタスクを委任しません。
• 懇親会では仕事について話すだけで、他の話題は退屈です。

「過労死」は、過労死を意味する日本語です。

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• あなたは自分の健康への影響を知っていますが、病気の時に仕事に行きます。
• あなたが仕事から帰宅したときに尋ねられるとき、あなたはいつも同じように答えます：「わからないが、遅いです」。
• 愛する人のために、または情熱を追求するための時間はありません。
• いつも仕事をしていても、仕事に不満を感じます。
• あなたは仕事でするすべての間違いを心配します。
• あなたはあなた自身の自由意志のあなたの休暇を放棄します。

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ポーランド人は世界でほとんど最も働きます。私たちはメキシコ人に近いです

1,928時間-これは、ポールが2017年に平均してどれだけ働いたかであり、世界で最も忙しい国の中で7位、最もよく働くヨーロッパの国の中で2番目にランクされました（1年あたり2,035時間の仕事で費やされたギリシャのみに先んじて）

メキシコ人は世界で最も長く働いており、年間約2,255時間働いています。ロシア、韓国、コスタリカ、チリの住民も仕事に多くの時間を費やしています。

1,928時間-これは、2017年に1人のポーランド人が平均してどれだけ働いたかで、最も忙しい国の中で7位にランクされました。メキシコ人は世界で最も長く働いており、年間約2,255時間働いています。コスタリカ、韓国人、ギリシャ人、ロシア人、チリ人も、私たちよりも多くの時間を仕事に費やしています。

ドイツは最短の時間しか働いていません（年間わずか1,363時間）。私たちの他の隣人も、リトアニア人（1,885時間）、チェコ人（1,770時間）、スロバキア人（1,740）などのポーランド人よりも仕事が少ないです。

ワーカホリズム：ワーカホリックと仕事が好きな人の違い

あなたは仕事中毒だと思いますか？あなたが自分のために何ができるか見てください

1.休暇をビジネスタスクとして扱い、休暇で家族が幸せになるように最善を尽くします。

2.仕事用の携帯電話やラップトップを持ち歩かないでください。あなたがそれらを手放すことができない場合は、それらの使用を自分で制限し、時間とともにそれらを増やしてください。

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3.自分を観察し、働いていないときの心身の気持ちを書き留めます。あなたの最善の努力にもかかわらず、あなたの休暇が悪夢だったならば、心理療法士に助けを求めてください。ワーカホリズムから自分を治すことができます。

ワーカホリズム：治療

仕事中毒者がセラピストに助けを求めることはめったにありません-これは、彼らが健康状態または心配している家族によってそうしなければならない極端な状況で起こります。認知行動療法は、ワーカホリズムの治療に最もよく使用されます。

その要素の1つは、仕事が大きな役割を果たさない場合に、心理療法士と一緒に1日の計画を立てることです。特定の活動を行うことを目的とした特定の時間を定義するだけでなく、空き時間の明確な分離と専門的な問題に専念することに重点が置かれています。

セラピー中、ワーカホリズムに苦しむ人はまた、自分の感情を理解し表現することを学び、仕事の結果に依存するのではなく、完全な自己受容を制御および学習する能力を発達させます。

悪い作業習慣に気をつけてください！

ワーカホリズムテスト

以下にテストを示します。その解決策は、あなたが直面しているものが中毒、すなわち仕事中毒かどうか、またはこの段階で（まだ）幸福でないかどうかを判断するのに役立ちます。

それぞれの質問に3つの答えがあります。「しない」、「ときどき」、「常に」です。それらのそれぞれを書き留めて、結果を合計します。

1.いつも急いでいて時間が足りない人の印象を与える。

2.同僚とは異なり、時間どおりに仕事を辞めたくはありません。たとえそれが数時間後に仕事を続けることを意味する場合でも、私は手元のタスクを完了することを好みます。

3.家にいても仕事を考えています。私は子供たちと遊ぶこと、食事を準備することに集中できません。私は緊張を伴います。自宅でプロのプロジェクトを継続しなければならないという気持ちです。

4.誰もそれを必要としなくても、自宅で仕事をしています-ときどき自分の電子メールをチェックしないと、罪悪感さえも感じます。

5.仕事の後はリラックスできません。

6.私は家族の問題よりも専門家の問題に多くの考えを捧げます-週末には、家族のお祝いに参加するよりも積極的に働きます。

7.仕事をしている他の人たちが、自分の職務を遂行することにそれほど注意を払わないと、私は動揺します。

8.私は他の人の助けを待つよりも一人で仕事をすることを好みます。

9.一緒に仕事をしている人が彼の義務をすぐに果たせず、彼の義務を忘れさえすれば、私は動揺します。

10.私は、仕事でやるべき仕事があるとき、時間的プレッシャーを受けています。

11.食べたり飲んだりするのにあまり時間をかけません。職場では、手元にあるものは何でも食べますが、健康とは限りません。私は通常、食事と仕事を同時にしています。

12.計画は私にとってより重要であり、専門家の目標を設定することは、現在起こっていることに集中することよりも重要です。

13.私が仕事でするすべての間違いは私をとても落ち込ませます。

14.自分がコントロールできない状況にいると混乱します。次に何をすればいいのかを理解するのに神経を使いこなすのに長い時間がかかります。

15.誰かが私の仕事を中断するのが好きではありません-それは私をとてもイライラさせます。

また読んでください：誰が仕事中毒ですか？彼は休暇でいかがですか？

結果

ほとんどの「常に」回答

ほとんどの場合、あなたは仕事にはまっています。あなたはおそらくあなた自身に気づいているでしょう-もしあなたが家族を持っているなら-あなたの結婚は今は最盛期ではなく、あなたは子供たちと多くの時間を過ごしません、そしてあなたがそうするとき、それは通常緊張しています。あなたが独身の場合-あなたはパートナーを探して時間を無駄にしたくありません。

ワーカホリズムはあなたの肉体的健康（運動する時間の不足、同じ仕事をしている時間が長すぎる）だけでなく、精神的健康にも害を及ぼします-ストレスの影響には、免疫系の弱体化、関節リウマチの悪化、糖尿病、潰瘍性大腸炎が含まれます。

上記の質問と回答を注意深く分析し、自分で何を変更できるかを考えてください。ワーカホリズム、すなわち中毒の場合、最良の解決策は心理療法士の助けを借りることです-評価を恐れないでください。専門家はすでに多くの患者と協力しており、彼の仕事は批判するのではなく助けることです。

「時々」の答えのほとんど

特に家族と過ごす時間や趣味を開発する時間と比較して、あなたの注意は仕事に集中しています。それはまだワーカホリズムではありませんが、愛する人との関係により多くの時間を費やさなければ、それは終わるかもしれません。家族と過ごす、休息のための時間を制限するようにしてください。

ほとんどの「決して」の回答

ほとんどの場合、ワーカホリズムはあなたに関係ありません-あなたはそれらの間の健康的なバランスを保ち、職業生活と私生活を区別する方法を知っています。がんばり続ける！

以下のワーカホリズムテストは単なる参考であり、心理学者の訪問に代わるものではありません。

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