仕事中毒：彼は誰ですか？あなたが仕事中毒のときに休むには？

仕事中毒者は、ほとんどの人のように、切望された休暇と休息を待ちません。仕事中毒者にとって、それは彼の意見では、彼はどういうわけか彼の仕事を整理して休暇中にしなければならないので、問題です。仕事中毒者が誰であるか、そして彼（または仕事中毒者の場合は自分）がどのような状況でも仕事をしようとしないように教育する方法を読んでください。休暇中や夜の自宅でも。

目次：

1. 誰が仕事中毒ですか？
2. 自由時間-仕事中毒の問題？
3. なぜ仕事中毒で休暇中に病気になるのですか？
4. あなたが仕事中毒のときに休むには？
5. 仕事中毒者はどのように愛する人と暮らしていますか？
6. 仕事中毒者と一緒に暮らすには？
7. 危機は仕事中毒の治療法ですか？

誰が仕事中毒ですか？

仕事中毒者は仕事に過度に関与しており、彼にとって一種の内圧になり、家族生活、社会生活、すべての喜びなど、人生の他のすべての領域をカバーしています。そのような人はますます感情的に制限され、自分の価値の承認と確認を求める仕事に依存するようになります。ワーカホリックはワーカホリズムに分類されます。しかし、それは理由がなければ起こりません。

ワーカホリズムは野心、完全主義、そして競争する意志から成長します。受け入れを求めて努力することは、仕事中毒者に行動し、常に戦いの熱の中にいる衝動を与えます。仕事は罠になります、なぜなら、一方では仕事をしなければならないからです（収入源）、もう一方では、中毒になっている人は集中的に仕事をやめたときに自分に制限を設けないので、特定の目標（家の購入など）を達成しても彼は止まりません病的なラッシュ。

Kasiaは33歳で、プロとしての地位が高く、上司や同僚から尊敬され高く評価されています。重要なプロジェクトを完了する必要があるため、深夜に仕事を辞めることは珍しくありません。彼は別の大学院の研究をしているので、彼は週末に大学で過ごします。数年前に彼女は結婚し、妊娠を計画しなかったが、子供を出産した。

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1か月後、彼女は仕事に戻り、夫と家族が娘の世話を引き継ぎました。カシアは家族のために休日を計画し、休日を自分で仕事に費やしています。彼女の夫との彼女の関係は望まれるべき多くを残します。しかし、カシアはそれについて考えないようにしています-彼女は仕事が上手で、彼女は有能で常に新しい仕事を実行する準備ができています。

41歳のマレクは自分の会社を経営しています。彼は仕事に専念している。彼はいつ休暇をとったか覚えていない。一人です。彼の後ろにはいくつかの短い、失敗した関係がありましたが、いつも同じように終わりました：彼女には彼女のための時間がなかったので彼女は去っていました。

彼は自分の考えに疲れているか欠席していて、専門的な事柄に夢中になっていた。彼は一緒に出かける時間はありませんでした。今日、マレクは愛に時間を無駄にしたくありません。彼は追加の義務を必要としません。 1年前、彼は心臓発作を起こしました。それは過剰な責任の代償でした。

他の領域での無能さのために仕事で自分自身を補償したいとき、私たちが他の人生の領域で対処することができないとき、仕事はそれ自体で終わりになることができます。カシアの場合、それは家庭生活です。彼女は家に自信がなく、妻と母親としての自分を実現しませんが、これらの失敗は彼女の仕事によって補われます-ここで彼女はすべてを制御し、誰もが彼女の意見を考慮に入れます。彼女は、家を休んだことに対する贈り物を家族に報います。

仕事は、空白を埋める方法にもなります。これはマレクの場合であり、彼の個人的な生活の失敗は専門的活動の増加への刺激となった。

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重要

仕事中毒の健康への影響は何ですか？

ワーカホリズムの健康への影響は非常に深刻である可能性があります：一定の疲労、体の疲労、うつ病、刺激物質、たとえばアルコール、薬物の使用。

極端な場合には、過労死、つまり日本の医師がその事例を指摘している過労死でもあります。彼らは、彼らの現在のライフスタイルを変えることを余儀なくされたとき、彼らの過労、一見健康な田舎の人々が休暇で突然死ぬことに気づきます。

自由時間-仕事中毒の問題？

仕事中毒者にとって、休暇は時間の無駄です。彼は休むことができないので、たとえそれが人工的に運転されたとしても、彼が彼を仕事に専念させる理由です。彼は働いていないと罪悪感を覚える。

会社から戻った後も、マレクは仕事に集中しています。彼は疲れていてそれに気づいていますが、リラックスしてオフにすることは何もしません。彼の人生には映画館や友人との出会いの場はありません。

彼は時々、クライアントが主催する宴会に参加しますが、これらは純粋にプロフェッショナルです。週末は彼は仕事で時間を過ごすのが好きです-彼はそのような混乱する日を必要としません。

カシアは家族と仕事をした後はめったに時間を過ごしません。残業をしていなかったり、重要な会議に出席していなかったりすると、部屋に閉じ込められます。彼は業界紙を読み、翌日のタスクを計画します。彼は寝る前に、おやすみの娘にだけキスをし、数時間寝ている夫の隣に横たわっています。彼らの週末の電話は、あなたが買う必要があるものに限られています。

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なぜ仕事中毒で休暇中に病気になるのですか？

仕事中毒者が働いている限り、アドレナリンと意志力は彼を常に警戒し続けます。しかし、体は絶えず最高のパフォーマンスで機能することができず、最終的には独自の方法を要求します。

あなたが何年も疲労を無視してきたなら、あなたが休暇を始めるときに病気になっても驚かないでください。または、最初の数日間は一種のデトックスを経験します-あなたはストレスの影響に悩まされています：あなたは眠ることができず、あなたは苛立ち、落ち着きがなく、緊張しています。

休暇はまた、以前は押し戻されていたさまざまな感情が前面に現れる可能性があるときでもあります。仕事中毒者は、愛する人の離脱など、継続的に特定の経験を体験することを許可しません。そのような未完成の問題は遅かれ早かれ表現を要求し、休暇中に私たちに来るかもしれません。

休暇は仕事中毒の雑用です。彼ができれば仕事に行きます。そして、これは彼が最も頻繁に行うことです。家族と遠く離れた国に出かけるときでも、電話やノートパソコンを持って会社に連絡します。必要に応じて、費用の見積もりなどを用意します。自由な時間を十分に活用することはできません。彼は遊んでいることに腹を立てており、実際には仕事に戻って疲れています。

仕事中毒者はまた、自分の考えと二人きりで、愛する人と一緒になることを恐れています。それは、彼の日常生活における無能が明らかになるためです。それは日常の仕事によって定義され、それに関連するプレッシャーは、ただ存在していること、感じていることを許しません。

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あなたが仕事中毒のときに休むには？

• 仕事中毒の場合は、3週間の休暇が最適です。仕事をやめて、過負荷状態の身体に再生する時間を与えることができます。しかし、あなたはまた、数日間続く頻繁な旅行をすることができます（あなたの仕事のリズムを壊さないために）、それは徐々に延長されるべきです。
• あなたは休暇のために自分自身を適切に準備する必要があります。最初の日をゆっくりと過ごし、ゆっくりとしたライフスタイルに適応し、休暇の終わりには、家で変わる時間を与えてください。あなたが休暇から到着した翌日には、活動の渦に身を投じない方が良いです。このようなモードの段階的な切り替えは、ユーザーにショックを与えたり、不快な結果からユーザーを保護したりすることはありません。
• 休暇中は、仕事用の携帯電話やラップトップを携帯しないでください。休暇は仕事で使うので、ヤシの木の木陰で過ごします。あなたは仕事に誘惑するものを必要としないので、彼らが属している場所にそれらを残した方がいいです。
• 休暇の過ごし方は気質次第です。場所も重要です。この間、周囲を一変させて頂ければ幸いです。挑戦が好きなら、退屈する余裕はありません。ですから、未知のものに行き、何も計画しないでください。旅はあなたと新しい場所を発見するための驚きです。
• あなたが職場の上司である場合、または数十人のチームを管理している場合は、たとえば、異国への旅行、自転車旅行など、より多くの人々のための休暇を計画します。事前に旅行の計画を立て、訪問するものを見つけ、旅行の毎日の詳細な計画を準備します。エスケープのコーディネーターとして、あなたは仕事と同じくらい良い気分になりますが、あなたの体はそれから利益を得るでしょう-いつかはわからない、あなたは休むでしょう。
• 休暇が単調ではないことが重要です。あなたがあなたの激しいプロの活動​​をいくつかの吸収する職業に置き換えたら、それは良いでしょう。趣味を覚えていますか？鳥を写真に撮るのが好きでしたか？ダイビング、​​登山、ボクシングなどの魅力的なスポーツを選択してください。ワークロードの一部を捨ててストレスを和らげることができるので、肉体的な努力は良い解決策です。
• 休暇中は、ようやく急ぐのをやめる時間があります。したがって、未解決の問題を解決しないでください。仕事以外にも素晴らしいことがたくさんあります。効果的な休息により、問題から離れ、熱意と新しいアイデアに満ちた仕事に戻ることができます。

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仕事中毒者はどのように愛する人と暮らしていますか？

間違いなく、長い目で見れば、激しい仕事は体に負担をかけ、燃え尽きますが、最初はそうではありません。それからあなたは効果的です、あなたはたくさんのアイデアを持っています、あなたはエネルギーでいっぱいです。ラングを登ることは大きな満足感を与えます。

そして、仕事以外で通常の生活を送る場合（たとえば、家族を作り、友人のグループを作り、趣味としての仕事から一歩離れたところ）、すべてが順調です。さらに悪いことに、仕事の後に仕事に時間を費やすと、たまには起こりませんが、毎日です。次に、過労は病気に変わります。

家族全員も仕事中毒のネットワークに分類されます。各家族はシステムであるため、人々は孤立して行動するのではなく、一方の行動だけが他方の行動に影響を与えます。しかし、家族がそのメンバーの一人のワーカホリズムに反応しないとき、それは仕事への没頭を強化します。

さらに、彼女はこの依存症にも報います。たとえば、親類はカシアの気分に我慢する必要がなく、仕事に不満を感じたときに無邪気な世帯員に彼女の怒りを取り除きます。その上、彼女は彼らに休日を与え、彼女の娘は最高の学校に行きます。

彼女の夫は家全体を管理することができ、彼女と一緒に時間を過ごす必要はありません。それは会話が通常議論で終わるためです。カシアはまた、そのような州の利点を理解しています-彼女の夫は彼女が家から仕事をすることを許可しています。したがって、システム全体が彼女が完全に仕事をするのに役立ちます。それは本当に彼らに合ったとても静かな回路です...

ただし、休暇は家族を再発見し、家族に近づくのに良い時期です。多分突然、何年にもわたる集中的な仕事と家を離れた後、あなたはあなたがどんなに素晴らしい赤ちゃんを持っているかを見るでしょう。たぶん、あなたはあなたが多くを逃したことに気づき、それを変えたいと思うでしょう。

休暇を気分によって引き起こされる悪夢に変えないように注意してください。あなたの家族はあなたをサポートします、あなたがあなたの幸福について話す限り、それはあなたの悪い日を分析しません。リラックスするのに数日かかる場合は、そのように言い、邪魔しない人を求めてください。しかし、その後、あなたのパートナー、あなたの子供に開放してください。

彼らはおそらくあなたに伝えたり、見せたりすることがたくさんあります。彼らはあなたと時間を過ごしたいです。息子や娘が砂の赤ちゃんを抱きしめたいのなら、それに抵抗しないでください。あなたは、あなたが両方ともそのような楽しみをどれほど楽しんでいるか、そしてそれがどのようにあなたを互いに近づけるかを見るでしょう。

仕事中毒者と一緒に暮らすには？心理学者が答える

ソース：x-news.pl

問題

危機は仕事中毒の治療法ですか？

時々、仕事中毒者の行動を変える衝動は危機です。

これらは、デスクでの失神、心臓の虚脱、心臓発作でさえある健康上の問題である可能性があります。過負荷の身体は休息を求め、そのような人生に「止まる」と言い、覚える合図を出します。

それは、例えば、妻が夫に、彼女が話したり共同食事をする時間がないような生き方をする意味がないので、彼女が去ることを夫に告げるとき、それはまた家族の崩壊であるかもしれません。 「代用品」-資金提供された旅行、別のドレス、車-は彼女にとってもはや十分ではありません。そして突然、仕事中毒者は一人で放っておかれます。

彼が起こったことに対して少なくともある程度の責任を自分自身に割り当てることができれば、彼は現在の人生を変えるチャンスがあります。しかし、彼は家庭生活の中で彼の作品の破滅に立ち向かうために、かなりの勇気と不屈の精神を示さなければならないでしょう。

子供たちの問題が始まることも起こります-これまでのところ、模範的な息子が学校で盗み始めるか、15歳の娘が夜帰宅しません。このように、彼は父親を仕事から外すことに注意を向けたいと思っています。このような子供の行動は、両親が突然話し始め、一緒に解決策を模索する原因となる場合があり、時には家族療法になってしまうこともあります。

ポーランド人のほぼ40％が休暇中に仕事を忘れることができません

ポーランド人の40％近くが休暇中に仕事を忘れることができません。その結果、休暇前に比べて休暇後に疲れを取り戻すことができます。きれいな頭と、一瞬でも仕事を忘れる能力がここでは重要です。リラックスして、私たちが本当に楽しんでいることを行い、愛する人と時間を過ごすことが重要です-ポズナンのWSB大学の心理学者であるKarolina Oleksa-Marewska博士に助言します。一部の人々は休息を別の義務として扱い、自分のニーズを忘れ、休暇中も彼らは自分たちがしなければならない、またはすべきことをまだやっていることをします。自分に不必要なプレッシャーをかけることなくして、休日はその機能を果たす機会があります-心理学者を説得します。

出典：Biznes.newseria.pl

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