乳房-バストを美しい形に保つために何をすべきか

素敵な胸は女性らしさの象徴であり、男性はため息の対象です。彼らが長期間しっかりと留まるためには、彼らは保護され、注意深く世話される必要があります。毎日の体操、マッサージ、厳選されたブラジャーは、バストの外観に良い影響を与えます。

女性の乳房は、腺と組織の組み合わせです：脂肪と結合。彼らの体重は胸を引き締める筋肉によって皮膚に支えられています。したがって、それらができるだけ長く、機能的であることが重要です。乳房の外観は、月経周期、妊娠と閉経、体重減少食、日光浴、老化の過程で体が受けるホルモンの変化に影響されます。重力の法則はまた、大きくて重い胸に特に不利です。彼らが彼らの美しさをできるだけ長く保ちたいなら、あなたは彼らを助けて、彼らの世話をしなければなりません。

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毎日の乳房マッサージ

定期的なマッサージは、1ヶ月後に胸を引き締めます。脇の下から始め、次に乳房の下に、そして乳房の上に手を動かしながら、円を描くように胸をマッサージします。敏感な乳首を避けてください。各乳房のマッサージには約1分かかります。温水と冷水の交互の流れでマッサージすることにより、良い結果が得られます。または、薄い布ハンカチでアイスキューブを包み、円を描くように胸をマッサージすることもできます。

毎日の体操はあなたの胸の筋肉を強化します

運動する女性は、運動しない女性よりも乳房が優れています。強い筋肉と腱はそれをよりよくサポートし、周囲の皮膚を引き締めます。しっかりとした弾力があります。ウェイトを購入し、自宅で毎日数分間エクササイズします（12月号ではさらにエクササイズ）。水泳は肩と背中の筋肉を発達させ、冷たい水は皮膚を引き締めるため、プールにサインアップすることもできます。ストレッチと強化のエクササイズ（ピラティス）だけでなく、まっすぐになった図も役立ちます。したがって、前かがみや頭を下げないでください。

胸が痛い

• お腹の上で寝ています。彼らは体の重みで変形します。
• サウナとお風呂。皮膚が伸びて乾きます。
• 日光浴。太陽は皮膚を破壊します。
• ダイエット痩身。伸びた肌がたるんでいきます。
• ダイナミックなスポーツの練習。したがって、バストをしっかりサポートする特別なスポーツブラを使用してください。
• きつすぎる、フィット感が悪く、しっかりと硬化したブラ。それらは適切な血液循環を妨げ、胸を圧迫します。