チーズとナッツとトマト

私は長い間、不要なキログラムを取り除くために努力してきました。しかし、私はどのようにナッツ（1日に何個食べることができますか？）、蜂蜜とアイスクリームがこのプロジェクトに合うかわかりません。また、乳製品を多く含む食事が健康的かどうかも知りたいです。カッテージチーズとトマトを一緒に食べてはいけないって本当ですか？

こんにちは、ナッツは食事に非常に貴重な成分です。彼らは貴重な脂肪酸とミネラルを提供します。残念ながら、それらは非常にカロリーが高いので、痩せた食事では、1日1〜2クルミ、5〜6ヘーゼルナッツまたはピスタチオ、小さじ1杯のカボチャの種またはヒマワリの種を食べることをお勧めします。同じ原理が蜂蜜とアイスクリームに適用されます。蜂蜜は砂糖のようなもので、アイスクリームと同じように、食事で過剰に摂取しないでください（1日1〜2杯）。それらは高い血糖指数を持ち、脂肪組織の蓄積と巨大な食欲を促進します。チーズとトマトの組み合わせは問題ありません（例：トマトとモッツァレラチーズ）。ホワイトチーズは非常に酸性化する製品であり、野菜の追加は体液への有害な影響を減らします。ダイエットでヘルシーな料理の一例です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。