タンパク質サプリメントとにきび

にきびが起きやすい肌がありますが、ホエイプロテインアイソレートを飲み始めると、肌が悪化しますか？また、運動後に十分なタンパク質を摂取しなかった場合、筋肉を火傷しますか？

ますます多くの科学的報告が、にきびの形成に対する高いグリセミックインデックスと負荷（GI）または著しく増加する血中グルコースレベルの食品を含む食事の重要な効果を示しています。ホエイパウダー/分離物に含まれるタンパク質は、主に86〜96％のタンパク質含有量のスキムミルクグラニュールミルクで構成されています。このタイプのタンパク質サプリメントの作用は、主にタンパク質合成プロセスの大幅な加速を含む同化プロセスの強化に基づいています。タンパク質サプリメント（特にタンパク質分離物）は、牛乳よりも高いインスリンインデックスを持っています。これは、製品の脱脂、製品中の個々の必須アミノ酸の分離と濃度の増加が原因です。

少し前に、ブラジルのパライバ大学の科学者グループが、タンパク質サプリメントの使用を宣言している人々のにきび病変の統計的に有意な発生を証明する研究を行いました。ニキビ病変は、女性や、皮膚の状態に問題がなく、家族歴にニキビの親族がいない人の方が重症でした。最新の科学レポートでは、牛乳、乳製品、乳清タンパク質の消費と血漿中のIGF-1レベルの増加、つまりインスリン様成長因子との関係が確認されています。筋肉はそうかもしれません。各ワークアウト後に回復食が必要です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl