チアシード：どれくらい、どれくらい食べるか？

チアシードをどれくらい毎日、どれくらい食べることができますか？私はあなたが一日に数杯のみを食べることができると読んだ。いかなる理由で？大量に食べると、助けるのではなく害を及ぼす可能性がありますか？

プロパティ、健康上の利点、構成については、http：//www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hapolis-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.htmlで読むことができます。

この資料では、結局のところ、すべての病気に栄養を与え、癒し、予防するのは奇跡の製品ではないことをお読みいただけます。世界にはそのようなものはありません。チアシードは繊維質が多く、多くの栄養素の吸収を損なう可能性があるため、あまり多く食べることはできません。腸の炎症やその他の胃腸疾患のために摂取するべきではありません。水で膨潤した種子が腸の内腔をふさいでおり、外科的に取り除かなければならなかった米国の若い男性の症例が説明されました。また、ALAの含有量も高くなっています（これは植物油であり、酸化されると攻撃性となり、癌を引き起こす可能性があります）。チアは、亜麻仁やふすまと同様に適度に食べるべきです。

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ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。