最も効果の低い食事は、ほとんどの場合、痩身治療の終了直後に再び体重増加につながります。それらのいくつかはまた不健康です-それらは貧血、骨脱灰、高コレステロール、および腎臓と肝臓の疾患を引き起こします。しかし、最悪はアルコール依存症、さらには死に至る可能性のある食事です。最も効果が低い食事はどれですか？
最も効果の低い食事は、主に痩身治療の終了直後の急速な体重増加に寄与します。痩身ダイエットの目標が大幅な体重減少であり、痩身者の正しい食習慣を発達させないことである場合、ヨーヨー効果は避けられません。しかし、貧血、腎臓および肝臓病、さらにはアルコール依存症などの深刻な健康問題を引き起こす食事療法は、はるかに危険です。使用しないダイエットダイエットを確認します。
8. 8時間ダイエット
8時間ダイエットの著者が主張するように、過剰体重の原因は、いつでも、特に夜遅くに食べる習慣です。したがって、食べたいものを8時間だけ食べることをお勧めします（8時間の食事には禁止されている製品のリストはありません）。次の16時間は、体が再生する時間です。この間、体は過去8時間に吸収されたすべてのカロリーを燃焼する必要があります。これにより、体重が減少します。このように-ダイエットの作者が主張するように-あなたは最初の週に最大5キログラムを失う可能性があり、1ヶ月半-10さえ失う可能性があります。ただし、この段階でも、食事療法の有効性には疑問が生じます。このタイプの痩身治療は、1日8時間働く人々の日常のリズムを完全に混乱させます。ダイエットの作成者によると、彼らは仕事ですべての食事を食べるべきであり、これは実際には非常に困難です。一日の中で最も重要な食事である遅い朝食を奨励することも心配です。さらに、食事を補完する8分間の肉体的努力は、スリムな体型を維持して健康を楽しむのに十分ではありません。
7.離乳食ダイエット、つまりジャーダイエット
ベビーフードダイエット、またはジャーダイエットは、従来の食事を、ジャーで利用できる赤ちゃん用の既製の食事に置き換えることで構成されます。したがって、痩身の人の食事療法では、フルーツムース、スープクリーム、野菜ピューレ、野菜のミートシチュー、そして麺の入ったチキンさえ見つけることができます-もちろんドロドロの形で。これらの料理は乳児のエネルギーニーズに合わせて調整されているため、平均カロリー値は100 gあたり41 kcal（野菜スープなど）から64 kcal（野菜煮込みチキンなど）の範囲です。減量したい人にとっては、励みに聞こえます。
なぜジャーダイエットは効果がないのですか？瓶に入った食事は、噛んだり噛んだりする必要はありません。そして、すべての噛み傷を完全に噛むことが、減量を成功させるための鍵です。胃がいっぱいで脳に到達するための情報を得るには、しばらく時間がかかる必要があります。したがって、よりゆっくりと食べることによって-完全に食べ物を噛むことによって-脳の満腹中枢を活性化します。これのおかげで、あなたは絶えず空腹を感じることはありません。したがって、ジャーダイエット中の人々は、食事と食事の合間に絶えず間食をする必要性を強く感じています。したがって、このタイプの製品を使いすぎるリスクがあります。
瓶から作られた皿には、赤ちゃんにとっては消化にまだ適応していないため、成人にはほとんど価値のない物質である繊維が含まれていることも強調しておく必要があります。
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6.ドゥカンの食事
ドゥカン博士の食事療法の反対者は、タンパク質製品の過剰な消費が過負荷につながる可能性があり、その結果、肝臓や腎臓の疾患につながる可能性があると主張しています（過剰な尿素、アンモニア、ケトン体はタンパク質代謝の産物であり、後者の臓器に大きな負担となります）。 Dukanの食事は結腸癌や変形性関節症の発症に寄与している可能性があるとも考えられています。さらに、高タンパク質食は脂肪の大幅な減少を意味し、体のビタミン欠乏症につながる可能性があります（脂肪は多くのビタミンの吸収を可能にします）。
5.クワシュニエフスキーの食事療法
医師と栄養士は、高脂肪食であるクワニエフスキー食生活は健康に非常に危険である可能性があることに同意しています。次に、ポーランド科学アカデミーの医学部の人間栄養科学委員会の専門家は、それを「健康に非常に有害な」食事であると考えました。食物から繊維を除外し、それを高脂肪の製品で置き換えた後の負荷された腎臓と肝臓、ビタミン欠乏症、代謝の問題は、いわゆる最適な食事。急速に上昇するコレステロール値は特に危険であると考えられており、アテローム性動脈硬化症の発症に寄与しています。さらに、クワニエフスキーダイエットを行った人々は、脱力感、眠気、意識障害、胸痛、脱水症状を訴えました。
アトキンスの食事療法が同様の原則に基づいた食事療法であることを知っておく価値はあります。
4.コペンハーゲンダイエット
栄養素が最も貧弱で、最も制限が多く、単調な食事です。コペンハーゲンダイエットプログラムでは、わずか13日間で10 kgを失う可能性があると想定しています。それは1日あたりわずか500-900 kcalを提供します。したがって、それを使用すると、集中力、頭痛、気分低下の問題がすぐに発生し、髪がもろくなり、文字通り数握りに抜けます。
コペンハーゲンダイエットは、減量は脱水によるもので脂肪の燃焼によるものではないため、効果的ではありません。さらに、痩身プロセスが終わった直後は体に必要なエネルギーが少ないため、痩身ダイエットをしている人が伝統的なダイエットを突然使い始めると、失われたキログラムがすぐに戻ってきます。
3.レモンダイエット
スタンリーバローズのレモンデトックスダイエットは、自然医学の分野のアメリカ人スペシャリストで、12日間続く極度の痩身とクレンジングダイエットです。この間、1日2.5リットルのレモネード以外は何も食べたり飲んだりできません。食事の作者が保証するように、あなたは10日間で10kgを失う可能性があります。
間違いなく、それは健康に危険な食事です。その間、体は実質的に栄養素を受け取らないためです：ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、繊維または脂肪。専門家は、固形食品の欠如が食品含有量の保持とその沈着を引き起こし、それが有毒な代謝産物の分泌につながることを強調しています。したがって、食事を始める前に、腸を徹底的に掃除する必要があります。 12日間固形食品を除外すると、腸の蠕動運動や不規則な排便の問題が発生する可能性があることにも注意してください。そして最も重要なのは-減量は脂肪の燃焼によるものではなく、水分の減少と筋肉の燃焼によるものです（食事中のタンパク質の不足による）。毎週の空腹は約5kgの脂肪と1.5kgの筋肉の損失をもたらすと推定されています。したがって、食事療法を完了した後、ヨーヨー効果を期待する必要があります。
ジュースダイエットでも同様の効果が得られることは知っておく価値があります。
2. Drunkorexia
一部の人々は、drunkorexiaがダイエットであると信じ、他の人はそれが拒食症と過食症を組み合わせた摂食障害であると信じています。このダイエットは、米国で流行し、「酔った」（酔っている）と「拒食症」（拒食症）という言葉にちなんで名付けられました。酔っ払いの傾向に屈する人は、通常の食事はしませんが、無制限の量のアルコールを飲みます。これはスリムな体型を維持するための保証です。酔っ払いは極端な形をとることがあります。「痩身」している人はクラブに行く前に嘔吐を引き起こします。そのため、無制限の量のビールや飲み物を飲んでも脂肪組織が蓄積することはありません。
飲酒失調は、脳の栄養失調を引き起こし、過度のアルコールで体に負荷をかけます。それから、集中と合理的な決定をすることに問題があります。飲酒は多くの病気を引き起こす可能性があります：肝臓と癌を含む全体の消化器系。さらに、それは非常に迅速にアルコール依存症につながる可能性があります。
1.サナダムシの食事
サナダムシ食餌は、サナダムシ幼虫を含む錠剤を飲み込むことからなる。その後、寄生虫は宿主の体内で発生し、急激な体重減少を引き起こします。サナダムシの食事療法に従うインターネットユーザーによると、それのおかげで6週間で22 kgも失う可能性があります。ただし、体重減少は通常、寄生虫が体を無駄にした後にのみ発生します。進行した寄生虫症の特徴的な症状は、体重減少だけでなく、ビタミン欠乏症または貧血でもあります。
サナダムシの錠剤のほとんどが中国産であることも注目に値します。彼らが飼育された条件の下で完全に知られているわけではありません（動物では犬または豚であると想定されています）。この場合、最大のリスクはエキノコックス-イヌの小腸で自然に発生する条虫です。嚢胞は、生命を直接脅かす脳を含むさまざまな内臓に存在する可能性があります。
さらに、サナダムシを含む錠剤の価格は数百から数千ズウォティの範囲であるため、安価な「ダイエット」ではありません。
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