50 kgを超える太りすぎ-減量を開始する方法？

私は30歳の男性で、体重が50 kgを超える友達がいます。分析は循環器系および糖尿病の問題（初め）および脂肪肝を示します。友人は一貫性がなく、何かが彼を助けるとは信じていないので、肥満治療を始めることを恐れています。彼はまた胃バンドを決定しません。私は、最初は1400 kcalの食事に切り替えることについてアドバイスを求めています。これは、急激な動きで常に発生する否定的な心理的影響を恐れているためです。

友達のライフスタイルがどのくらいか、どのくらいかはわかりませんので、発熱量について厳密な推奨をすることは困難です。

病的な肥満の厳しい食事療法は最初に推薦されません。 1400 kcalの食事だけでは十分ではありません。まず、栄養士は、体組成を測定して、被験者のエネルギーニーズを把握する必要があります。もちろん、数式を使用することもできますが、それらは非常に一般的です。残念ながら、あなたの出身地がわからないので、誰かを推薦するのは難しいです。

生命にかかわる肥満では、栄養士、そしてもちろん医師の助けが不可欠です。あなたが今できることは、あなたの友人と話し、彼または彼女がどのように感じているか、そして彼または彼女が人生の変化を必要としているかどうかを尋ねることです。もし彼が体重を減らしたら、そして彼が体重を減らしたらどうなるでしょう？今日は何も変更しなければ、それは遅れます。病的肥満との闘いは小さなステップで行われるべきです。最初に、食べ間違いのリストを作成する価値があります。次に、あなたの友人のペースで、これらの間違いを良い食習慣に少しずつ変えていきます。

ワルシャワに住んでおらず、精神的または栄養的なサポートが必要な場合は、Skypeにアクセスしてください。宜しくお願いします！

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細