去年の10月から栄養士の世話をしていました。私の治療は4月中旬に終了しました。それまで、なんとか18kgも減りました。しかし、最終結果は私が期待したものではありません。確かに、私のBMIは現在正常（23歳、身長169 cm、現在の体重63 kg）ですが、もっとスリムになりたいと思っています。制限食で1日約1300kcalを食べ、2リットルの水を飲んで週に3回以上運動した後、イースター後、自分で食事を再開することにしましたが、それ以来、1グラムも減っていません。私はこのために失望していることを認めます。 7月までに数kg減量したいのですが、私の夢の体重は56 kgです。さらに減量を効果的にするために何を変更する必要があるのか知りたいのですが。
私はあなたがあなたの健康/治療/方法/起こり得る代謝障害などを最もよく知っているので、あなたを導いた栄養士に行くことを勧めます。
天秤座はいくつかの理由で停止する可能性があります。まず第一に、あなたの体が生理的規範内にあるとき、あなたはずっとゆっくりと体重を減らします。さらに、栄養士と1,300 kcal / dの食事で体重を減らしながら、週に3回運動しました。今はどんな感じですか？
運動量が少ないため、エネルギー不足が少なくなるのでしょうか？この場合、演習を再実装し、タンパク質、脂肪、炭水化物の比率を検討する価値があります。カロリーがすべてではないことを覚えておいてください。それらがどこから来て、それらの比率がタンパク質、脂肪、炭水化物に関してどの程度であるかが重要です。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
