1日の断食は1日の断食ではありません。 1日の断食では、食品の量と質のみを制限します。たとえば、果物と野菜またはパンと水に基づく1日の断食を使用できます。体を和らげるので、1日の断食は週1回定期的に行う必要があります。ただし、体重を減らすことを期待しないでください。
1日の断食が測定可能な利点をもたらすためには、週に1日に決まった日を設定し、必要に応じて、毎週、2週間に1回、または月に1回断食する価値があります。より長い治療は、年に数回、たとえば週末に行うことができます。
1日の断食には準備が必要ですか？
はい、空腹の前日に軽い食べ物を適度な量で食べてください。断食中は、水分をたっぷりと飲んで、歩き、休憩します。断食の翌日、徐々に身体を消化しやすい食べ物に慣れさせます。朝食には、例えば、にんじんサラダや、オリーブオイルを加えた茹で野菜のサラダなどが食べられます。その後、ゆっくりと健康食品を紹介します。
1日の断食：利点と欠点
利点：システム全体が完全に解放されます。内臓は休息する機会があり、浄化された生物はより強くなります。贅沢に設定されたテーブルでのごちそうの後に素晴らしい働きをします。
1日の断食の欠点は、毒素の排泄によって引き起こされる不快感、たとえば頭痛、めまい、脱力感かもしれません。
1日の断食：食べるか食べない
1日の断食は断食を意味するものではないので、その日何を食べるかを決めるのはあなた次第です。野菜または果物のみを選択するか（あまり量を制限する必要はありません）、または乳製品やカクテルなどを選択できます。何を選んでも、少なくとも1.5リットルのまだミネラルウォーターを飲むようにしてください。
