脊柱前弯症（凹面）-原因、症状、治療、運動

深部脊柱前弯症（または凹型背中）は姿勢の欠陥であり、その特徴的な特徴は、背中下部の脊椎が前方に過度に曲がることです。未治療の脊柱前弯症は、図の比率を深くして混乱させるだけでなく、慢性的な腰痛や関節炎などの深刻な合併症を引き起こす可能性もあります。ロードシスの原因と症状は何ですか？治療とは？脊柱前弯症を軽減するためにどのような運動をするべきですか？

詳細な脊柱前弯症（口語的には凹状の背部、脊柱前弯症）は、腰部（背中下部）の脊椎の次第に過剰な病理学的前部湾曲からなる姿勢障害です。

脊椎は、頸部と腰部では自然にわずかに前方に曲がり、胸部と仙骨では後方に曲がります。このようにして衝撃を吸収し、頭の重さを支えます。ただし、腰部の脊椎の自然な曲線が大きすぎる場合は、病的で深部の前弯-過負荷と呼ばれます。

目次

1. ロードシス-原因
2. ロードシス-症状
3. ロードシス-診断
4. ロードシス-治療
5. ロードシス-サンプル演習

ロードシス-原因

脊柱前弯症は、姿勢不良および/または運動不足、肥満、先天性欠損症の結果である可能性があります。さらに、それは次の結果にもなります。

• 別の姿勢の欠陥-重度の後わん症（背中の中央で過度に外側に曲がる）;
• けが（股関節脱臼など）、
• 以下のような特定の病状：
• くる病、
• 骨粗鬆症、
• 筋ジストロフィー（または筋肉消耗）
• 椎間板（いわゆる椎間板）の炎症、
• 脊椎の変性疾患、
• 坐骨神経痛
• 軟骨無形成症（小人症を引き起こす疾患）、
• 脊椎すべり症（椎骨の相互の変位-高い方の椎骨は低い方の椎骨に比べて前方に亜脱臼します）、
• また、結核の合併症である可能性もあります。

おすすめ記事：

ロードシス-症状

脊柱前弯症の男は、伸びきっています。特徴的な文字Cがお尻と脊椎の中央部分の間に形成されます（患者を横から見て）次のことがわかります。

• 背中は凹面
• 腹が出てきた
• お尻は通常よりも目立ちます

さらに、その過度の負荷、筋肉のけいれん、下肢のうずきやしびれ、排尿や便の障害により、腰に痛みがある場合があります。

未治療の脊柱前弯症は、後で多くの合併症を引き起こす可能性があります。

• 関節炎、
• 慢性腰痛、
• 股関節帯、下肢および内臓の領域の障害。

ロードシス-診断

脊柱前弯症を診断するには、背中の硬い表面に横になり、腰の下、お尻の上に手を置きます。正しくは、腰の下のスペースはあなたの手よりも大きくてはいけません。ただし、それよりも大きい場合は、病的前弯症を示します。

画像検査-脊柱のX線は、脊柱前弯症の診断に役立ちます。

ロードシス-治療

すべての形態のロードシスが特別な治療を必要とするわけではありません。赤ちゃんが前かがみになっているため、体位変換によって過度の脊椎の屈曲が解消された場合、治療は必要ありません。欠陥の悪化を防ぐには、正しい運動だけが役立ちます。

ただし、脊椎の曲率が前屈で変化しない場合、または次の場合があります。

• 痛み、
• 筋肉のけいれん、
• ヒリヒリ感またはしびれ
• 尿や便の通過に関する問題、

医者に診てもらう。

前弯の治療は、屈曲の程度と他の症状の存在に依存します。幸いなことに、脊柱前弯症のほとんどの症例は専門家の治療を必要としません。通常、治療の基本は矯正体操であり、その目的は脊柱前弯を平らにすることです。医師は薬物療法（痛みを軽減するため）と理学療法（体幹の筋肉を強化するため）を注文することもあります。

場合によっては、脊椎を圧迫して適切な位置に固定するための整形外科用コルセットを着用する必要があります。非常に高度なケースでは、手術が必要です。

ヨガ、マッサージ、水泳はとても役に立ちます。肥満の人は体重を減らすことをお勧めします。

ロードシスに苦しむ人々は、以下の立場を避けるべきです：

• クレードル、
• 橋、
• 手の上に立って
• サイドフリップ、
• 後方に曲がる。

体操やアクロバットもお勧めできません。さらに、背骨に過負荷をかけないように、重いものを持ち上げないでください。

ロードシス-サンプル演習

演習番号1

仰向けになります。右足を膝で曲げ、手で膝を持ちながら胸まで引き上げます。もう一方の脚はまっすぐなままです。次に、曲げた脚の膝を手で胸に当て、同時に伸ばした脚を床に押し付けます。運動を10回繰り返し、もう一方の脚で繰り返します。

演習番号2

支えられたひざまずく。次に、かかとに座ると同時に腕を前に出します（いわゆる日本のスロープ）。運動を10回繰り返します。

演習番号3

いわゆる猫の背中。 （四つんばいで）支えられたひざまずきをしなさい。手は肩幅に、膝と足は腰幅に離してください。次に、息を吐き、骨盤を前方に動かし、頭を胸骨に向けて持ち上げながら、ゆっくりと脊椎を上に押します。吸い込んで、開始位置に戻ります。

おすすめ記事：

矯正運動は、少なくとも週に3回行う必要があります。そのときだけ子供は結果を見るでしょう

ソース：lifestyle.newseria.pl

著者：プレス資料

このガイドでは、次のことを学びます。

• 脊椎と関節に負担をかけすぎないようにする方法。
• 背中や関節が痛いときにどうやって自分を助けるのですか？
• 関節を良好な状態に保つために何をすべきか。
• 長時間座ったり立ったりして作業している場合に、脊椎と関節を和らげる方法。
• 快適に旅行する方法。
• マットレスの選び方。

また読む：

• 子供の背骨-子供の背中をまっすぐに保つにはどうすればよいですか？
• 背中の痛みはありますか？事務作業中に脊椎の世話をする方法を確認してください