あなたの食事にホエイプロテインを使うことについてどう思いますか？それは健康的な食事と数ポンドを失う可能性についてですか？ホエイプロテインは代謝に良い影響を与えますか、それともそれらの使用をやめる方が良いですか？
ホエイプロテインは、適切な再生に必要なすべての必須アミノ酸を含んでいるため、健全なタンパク質源になります。牛乳に自然に含まれる高品質のタンパク質です。
プロテインの必要性が高い、さまざまなタイプのスポーツ（ボディービルやフィットネスなど）を実践する人々は、ホエイベースのサプリメントに特に関心を示しています。乳タンパク質と乳糖に不耐性の人は、このタイプのサプリメントに注意する必要があります。そのような人々では、鼓腸、腹痛、過度のガスなどの主に腸の障害のリスクがあります。
タンパク質含有量が適切または増加しているバランスの取れた食事をしている場合、そのような補給は必要ないと考えます。あなたがジムで競争力のある運動をせず、あなたの食事でより多くのタンパク質を必要とするかもしれないために激しい筋力トレーニングをしないなら、そのような補給は必要ありません。ホエイプロテインは必須アミノ酸を提供し、筋肉組織の修復と再構築を助けます。それがアスリートに良い理由です。単体では、痩身効果や代謝促進効果はありません。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
