乳糖の消費はにきびにどのように影響しますか？

私は24歳ですが、にきびができやすい肌があります。最近、美容師のところに行き、にきびの原因は牛乳やヨーグルトから大量の乳糖を消費していると言われました。私は牛乳やヨーグルトをたくさん飲みますが、乳糖不耐症は初めてです。ヨーグルトをやめて乳糖を含まない牛乳に変えましたが、肌の外観には何の改善も見られませんでした。乳糖を多く含む食品をまだ食べないのは理にかなっていますか？

おそらく、にきびが発生しやすいのは、他のソースからのスイーツを食べているためです。あなたの場合、乳糖が多すぎないので、ヨーグルトを食べるのをあきらめませんが、腸内細菌が良く、品質が良く、消化しやすいタンパク質であるため、貴重です。良い腸内細菌叢と皮膚の良い細菌のコロニー形成とその良好な状態との間には関連があります。乳酸を生産するビフィズス菌と乳酸菌アシドフィルスの生きた培養物を含む天然のヨーグルトのみを選択し、果物や粉乳、砂糖を追加しないでください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。