オナニーから抜け出すには?

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シェーグレン症候群が疑われる妊娠
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私は22歳で、8年間自慰行為をしています。最初は好奇心でしたが、それから楽しいものでした。1日数回、特に学校でのテストの前に緊張していたときまではそうでした。父が亡くなってから数か月後にこれを始めました