病気の脊椎で体重を減らす方法は?

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疝痛、ガスおよび副鼻腔の痛みのためのクミン。キャラウェイの治癒特性
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胃の逆流と過敏性腸症候群があり、脊椎が悪いために運動できず、太りすぎで体重を減らしたいのですが。体重を減らして健康を悪化させないために何を食べることができますか?