50で10 KGを失う方法?

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Izotekと寄生虫と細菌
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50で10 kgを失う方法?あまり犠牲を払わずに、徐々に10 kg減量したい。私は閉経期の消化器系の問題でアレルギーがあります。高血圧、甲状腺機能低下症、不整脈、および静脈瘤の問題があり、パッチを服用しています