あなたが宿泊施設を購入する前に、そのような旅行があなたを傷つけないことを確認してください。すべてのおしゃれな休暇の目的地が妊娠中の女性に許可されているわけではありません。
妊娠は病気ではありませんが、理由があって「緊急事態」として知られています。この9か月間は、自分にもっと注意を払う必要があります。これは休暇旅行にも適用されます。これは、休暇を家で過ごす必要があるという意味ではありません。妊娠中の女性は、彼女が元気である限り、夏に去るべきです。家から離れて休憩することは、バッテリーを充電するための良い方法です-そして、赤ちゃんが生まれたとき、あなたはすぐにそうすることができなくなります。妊娠34週までのすべての健康な妊婦は、休暇について考えることができます。この期間の後は、あまり運動する必要はありません。出発の禁忌は、早産のリスクや子宮頸部に縫合糸またはペッサリーを配置するなどの合併症です。
また読む：妊娠中の女性のための運動の強化妊娠中の親密な衛生状態。あなたが赤ちゃんを期待しているときにどのように清潔に保つのですか？妊娠後に体重を減らす方法-出産後にスリムになる6つの方法
妊娠休暇のための良い方向
バルト海へ
ポーランドの海は、腹のある休暇に最適な場所です。妊娠中の日光浴は日光に対する皮膚の過敏性が高いため推奨されないため、ビーチで横になることができるからではなく、そこでヨウ素を吸入できるからです。この要素は、身体が適切に機能するために必要です。それは甲状腺ホルモンの生産に参加します：チロキシンとトリヨードチロニンは、代謝、神経、筋肉、循環系の成熟と機能を調節します。妊娠中にヨウ素の需要が増加します-妊娠中の母親は、赤ちゃんに必要な甲状腺ホルモンの産生を確実にするために、より多くのヨウ素を受け取る必要があります。妊娠中の女性のヨウ素欠乏症は、赤ちゃんに奇形を引き起こす可能性があり、流産につながる可能性もあります。ヨウ素はフカス（海藻の一種）によって生成されます。海辺では、海中だけでなく、サケ、サバ、タラ、イワシなどの海の魚も多く含まれています。空気中の含有量は、特定の地域で生産された食品におけるその存在にも影響を与えます。だから海辺の果樹園で野菜や果物を食べるのもいいですね。
湖の上
ワーミアとマスリア、カシュビアン湖水地方、ピスカの森、ボリートゥコルスキは理想的です。そのような場所で休むことは、妊婦にとって多くの利点があります。きれいな空気、緑の森、静寂、美しい景色が神経を落ち着かせ、将来の母親がストレスを忘れ、完全にリラックスするのを助けます。また、ディスコやナイトクラブがたくさんあるファッショナブルなリゾートでの休暇を夢見ているとしても、静かな休暇には、人気が低く、観光客で混雑していない場所を選択することをお勧めします。人ごみと絶え間ない騒音の中で、休むのは難しくなりますが、怪我をしやすくなります。
また読む：妊娠中に安全に運転する方法、つまり運転の9ヶ月後
太陽は妊婦に有害ですか？
妊娠しない方が良い場所はどこですか？
山中に
低地に住んでいるなら、山に行ってはいけません。医師は、長期休暇だけでなく、週末のザコパネへの旅行にも反対するようアドバイスしています。その理由は、高地と他の地域との間の圧力差です。単独で合併症を引き起こすことはありませんが、リスクをさらに高める可能性があります。妊娠が進んだ場合、山を歩くのは絶対に禁止されています。丘を長く歩くと早産の原因となる可能性があるためです。
熱帯地方へ
アジア、アフリカ、インド、カリブ海、さらにはヨーロッパ南部の暑い地域-これらの方向は、母親になることをお勧めしません。私たちは穏やかな気候に住んでおり、妊娠中にそれを変更しない方が良いです。湿度が高く、気温が高いため、気分が悪くなります。最初の数か月の熱帯地方への旅行は、症状を悪化させる可能性があり、2番目と3番目の学期では、早産を引き起こします。さらに、ほとんどの熱帯の国に旅行する前にコレラなどの予防接種が必要ですが、妊娠中の女性にはお勧めできません。国によっては、母親と赤ちゃんにとって危険なマラリアに感染することもあります。さらに、非常に長い旅と「時差ボケ」、つまりすべての旅行者が許容できない時間帯の変更によって引き起こされる疲労もあります。医師は将来の母親に熱帯地方に旅行するだけでなく、南ヨーロッパで休暇をとることを勧めます-イタリアかクロアチアで。合併症の場合、産科病院だけでなく、流行のホリデーリゾートに婦人科医を見つけることも困難です。本当に海外に行きたいなら、正しい方向は北ヨーロッパです。デンマーク、ノルウェー、スウェーデンです。暑さがそれほど厳しくなく、清潔で混雑していないビーチでヨウ素を吸い込むことができます。
おすすめ記事：
妊娠中のSPAは素晴らしいアイデアです。「Mジャクママ」月刊
