便秘にどのように対処しますか？

私は排便に問題があり、いつもそうでした。私はラディレックスを服用した後、週に2回それを行っていますが、すぐには役に立ちません。他の方法を試しました。どのような形のプラムも機能しません。どうすればいいかわからない。

便秘には多くの原因があります。また、消化管に不快感を与える可能性があるため、診察後に医師に適切な下剤を処方するのが最善です。残念ながら、熟成からの根は、怠惰な腸につながるそれらの対策の1つです。医者にかかる前にできること約1.5リットルの水を飲みます。調理済みまたは生の野菜を約1/2〜3 / 4kg食べ、少なくとも1日に1回ふすま入りヨーグルトを食べます。油っぽい魚を週に2回食べ、深く呼吸しながらたくさん歩きましょう。蠕動を改善する腸の優れたマッサージです。肥満した食品の摂取は避けてください：揚げ物、脂っこい、消化が難しい、チョコレート、お菓子。なぜ他に医者に行くべきですか？多分あなたはあなたを便秘にする薬を服用しているでしょう、医者はそれらをより友好的にすることができます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。