なぜダイエットにもかかわらず体重が立つのですか？

こんにちは、私は月に1400 kgのダイエットを行っています。体重がピクピクしない、センチメートルが下がったが、私は体重を減らしたい、甲状腺機能低下症、治療済み、結果は大丈夫です。

こんにちはアガ！ 1,400 kcalの食事は165 cmを超える人に適しています。バランスが取れているかわかりません。解決策を探す前に、食事に脂肪と単糖類が多すぎるかどうかを検討してください。あるいは、トレーニングは脂肪燃焼に焦点を当てているのではなく、フィットネスの増加に焦点を合わせているのかもしれません。あなたの電子メールからこれらすべてを知らないので、私はあなたの食事のカロリー値を300 kcalだけ減らすことを提案します。 2週間後、約1 kgの脂肪が失われます。これは、脂肪1キログラムの重量が3,500 kcalであるためです。 300 kcalに14日を掛けると、4200 kcalが得られます。これは、ほぼ1キログラム少ない脂肪です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細