私は17歳で、高校に通っています。過敏性腸症候群です。休憩ごと（45分ごと）に、レッスン中に胃がゴロゴロ鳴る可能性があるため、何かを食べなければなりません。私は太っているので、これが空腹を抑える最も健康的な方法ではないことを知っています。原則として、私はソーセージまたはチーズと一緒に非常に高いカロリーのロールを食べます。何を交換できますか？「胃フィラー」という意味です。
食物繊維を多く含む製品に手を伸ばしてください。小麦ふすまを混ぜたヨーグルトも良いフィラーです。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
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