春のクレンジングダイエットは、エネルギーを与え、気分を改善し、肌の輝きを取り戻します。リンゴだけで2日間または果物と野菜の食事を1週間摂取することは、重さの感じを取り除くのに良い方法です。これにより、むくみを取り除き、お肌がハリになります。ただし、エクスプレスクレンジングダイエットは健康な人しか使用できないことを忘れないでください。
多くの異なるクレンジングダイエットがあります。 1つの製品のみを食べることに依存している人もいれば、ジュース、水、ハーブの注入液を飲む人もいます。しかし、最良のものは、健康的な製品が10〜14日かけて徐々に食事に導入されるものです（さまざまな食事を参照）。クレンジングトリートメント中は、どちらを選択しても、消化が難しい製品、ファーストフード、刺激物、化学処理食品を断念する必要があります。
ほんの数日または十数日の治療の後、あなたは新生児のように感じ、生きたがるでしょう。余分な水分を体から取り除くことで、目の下のふくらみやまくらを取り除き、明るくなります。肌がハリになり、健康的な色になります。クレンジングトリートメント中に尿や汗の臭いがしたり、舌が曇ったり、息が詰まったりしても驚かないでください。これは、身体からの有害物質の排泄の結果です（尿、呼気、および粘膜を介して）。この間、体力が弱い人もいます。体内に蓄積された毒素が多いほど、クレンジングの副作用が悪化します。
春の体の浄化：多様な食事
多様な食事はもう少し時間が必要です-それは10-14日続くはずです-それは体にとって最も安全です。最初の2〜3日間は、野菜や果物（生または調理済み）を食べ、自分で押した果物や野菜ジュースを飲みます。 4日目から、1日あたり1/2リットルの発酵乳製品（ケフィア、ナチュラルヨーグルト、バターミルク）を食事に含めます。 6日目からは、濃いグラート、ワイルドライス、シリアル、ふすまをさらに食べることができます。8日目は、赤身の白いチーズ（10グラム）、10-ゆで魚（できれば蒸し）または焼き物（20グラム）を追加します。 12日目から、魚の代わりに、鶏肉、七面鳥、子牛肉（10グラム）などの赤身の家禽を食べます。
重要体の浄化は以下によってサポートされています：
- Birch and meadowsweet-利尿作用により毒素を放出するのを助けます。
- アーティチョークとタンポポ-肝臓と消化管の働きをサポートします。
- ごぼうとパンジー-皮膚の状態を浄化して改善します。
- フェンネル-疝痛と腸のガスを取り除くのに役立ちます。
- 緑茶-フリーラジカルの量を減らします。
- プラム、リンゴ、ブドウ-腸の機能を刺激します。
エクスプレスクレンジングダイエット：
ジュースダイエット
14日間軽食をとり、搾りたての野菜ジュースやフルーツジュースを毎日0.5〜1リットル飲みます。それらは、混合するか、水で希釈するか、しないかのどちらかである。ジュースに最適なのは、リンゴ、柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ、レモン）、ニンジン、ビート、新鮮なキュウリ、セロリ、パセリ、トマト、キャベツです。また、ザワークラウトジュースを食事に含めることもできます。
詳細：毎週のジュースデトックス-クレンジングジュースダイエットの原則
果物と野菜の食事
3日間、生の野菜や果物、蒸したり、水やサイレージの野菜スープなど、少量の水で食べたりします。オリーブオイル、ハーブ、レモンジュースで料理に味を付けることができます。フレッシュジュース、ハーブティー、フルーツティーをお楽しみください。
詳細：ドブロウスカ博士の野菜と果物の食事療法の原則と効果
アップルダイエット
1〜2日間は、りんごだけを食べてください。それらは消化管の残りを掃除するペクチンを含んでいます、そして焼かれるとき、それらは膵臓と肝臓の機能を改善します。たとえば、朝食には生のリンゴを、昼食には焼きリンゴを、夕食にはヨーグルトとリンゴのサラダを食べます。緑茶、リンゴジュース、リンゴ茶を飲みます。
続きを読む：APPLE：健康と美容のための果物。なぜリンゴを食べる価値があるのですか？
お勧めします
作成者：Time S.A
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詳細を確認する健康な人だけがこのタイプのクレンジングダイエットを受けることができるため、上記の治療法のいずれかを決定する前に、基本的な血液と尿の分析を行い、医師に相談する価値があります。禁忌には循環器系、消化器系、尿路系の深刻な病気。クレンジングは、妊娠中および授乳中の女性にもお勧めできません。
レモンダイエット
消化しやすい食品を食べ、さらに、食事の合間に、レモンを2〜3個絞り、ジュースを水で任意の割合で希釈して飲みます。食事は7日間続きます。
続きを読む：レモンデトックスダイエット：レモンダイエットの原理と効果
カクテルダイエット
2週間、毎日、野菜、果物、赤身の肉（子牛、鶏肉、七面鳥の胸肉）10グラム、粗い穀物製品に加えて、ケフィアと新鮮または冷凍フルーツ（イチゴ、ラズベリー、スグリ）のカクテル3カップを飲みます。
続きを読む：カクテルダイエット、または野菜のスムージーを飲みながら体重を減らす方法
プラムダイエット
夕方、10個以上の干し梅に沸騰したお湯を注ぎ、一晩置いておきます。朝、空腹時に水を飲み、梅を食べる。再び、10の梅に沸騰したお湯を注ぎ、夕方まで取っておきます。寝る前に水を飲んで梅を食べる。食事中は、野菜や果物、赤身の肉や魚、ひき割り肉、発酵乳製品をたくさん食べましょう。トリートメントを10日間使用します。
穀物食
野菜や果物の食事よりも安全です。それは小麦またはワイルドライスのゆでた穀物だけを食べることにあります。飲むハーブティーを選びましょう。バラエティーには、もやしやパセリも食べられます。この食事療法は約12日間続くことがあります。
また読む：シリアルダイエット。食事中の穀物製品
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