忙しい人のためのヘザーバウアーによるウォールストリートダイエット。ウォールストリートダイエットの原則と効果

ウォールストリートヘザーバウアーダイエットは、体重を減らしたいが、健康的な食品を準備したりカロリーを数えたりする時間のない、主に家の外で食べる過労で忙しい人々のために設計された痩身食です。そのおかげで、レストランでのビジネス会議、代表団、ビジネスパーティー、または単に1日中机に座っている間、何を恐れなく食べることができるかを学びます。ウォールストリートダイエットをチェックしてください。

ウォールストリートヘザーバウアーダイエットは、素早く効率的かつ簡単に体重を減らしたいが、健康的な食事を準備したりカロリーを数えたりする時間はなく、ほとんど家の外で食べる過労や忙しい人々のために設計された痩身食です。

ウォールストリートヘザーバウアーダイエットルール

1.朝食-それはメニューの基本なので、それなしで家を出てはいけません。出勤前に食べられない場合は、オフィスに着いたらすぐに食べましょう。 1日の最初の食事は、たとえば、ミューズリーとミルク（2％以下）またはフルーツサラダと2つのゆで卵、ピーナッツバターと半分のバナナのサンドイッチにすることができます。

2.スナック-食事の合間に、果物、無脂肪ヨーグルト、低カロリーの黄色のチーズを食べることができます。自動販売機からの甘くて塩辛い軽食は避けてください。

3.ランチ-職場でのランチタイムは、ダイエット中の人々にとっての課題です。次に、甘いロールパンや既製のサンドイッチに手を伸ばすのが最も簡単です。これは、開始時の体重に戻ることができる間違いです。ランチには、マグロ、チキン、七面鳥（マヨネーズなし）のサラダを食べるとよいでしょう。近くにバーがある場合（そしてオフィスビルの近くにたくさんあるはずです）、スープはクリームなしで注文できますが、たとえば鶏肉入りです。

4.自宅で夕食-帰国後、疲労が引き継ぐ。次に、不健康なものでお腹をいっぱいにするのが最も簡単です。そのため、数分で再加熱できる低カロリーで健康的な冷凍食品を購入することをお勧めします。魚をホイルですばやく焼いて（数分かかります）、購入した野菜サラダと一緒に食べることもできます。

ウォールストリートヘザーバウアーダイエット-出張で何を食べる？

ビジネスで旅行する場合、特に飛行機での飛行、または車での運転または電車での運転に数時間かかる場合、定期的な食事を確保することは非常に困難です。残念ながら、連続した食事の間の休憩が長すぎると、減量プロセスに良い影響を与えません。これを改善するには、エネルギーバー、またはチーズ、フルーツ、サラダ、野菜ジュースなどを用意してください。旅行バッグにスイーツを入れないでください。通常、航空会社が提供する口当たりが悪く、不健康な食事は避けてください。

ウォールストリートヘザーバウアーダイエット-ホテルで何を食べる？

ホテルにいる間、あなたはあなたが何を食べているかにも注意を払うべきです。最大の誘惑は、ホテルのミニバーです。これは、アルコールに手を伸ばすように促し、体が空のカロリーを吸収するのを促します。

ウォールストリートヘザーバウアーダイエット-ビジネスランチ中に何を食べますか？

特にあなたが魅力的な人である場合、減量計画はあなたの仕事の昼食を台無しにする可能性があります。これはあなたが手形を支払うことを意味します。その場合、注文を制限することは適切ではありません。そのような振る舞いは貪欲として認識される可能性があるためです。そのような状況で何をすべきか？食事で推奨される製品が含まれている料理を注文する必要があります。

ウォールストリートヘザーバウアーダイエット-ビジネスディナーで何を食べる？

レストランでのビジネスディナーはダイエット中の人にとっても問題になる可能性があります。これは特に正式なものであるため、契約書に署名する際に問題になります。このタイプのディナーは通常、軽い食前酒から始まり、次に食欲をそそる軽食がテーブルに現れ、次にスープ、メインコース、そして最後にデザートになります。また、夕食時にはカロリーワインで乾杯。次に、招待されたレストランのメニュー（リーフレットまたはWebサイトから）を読むことをお勧めします。これにより、体重に悪影響を与えない一品を選ぶことが可能になります。

ウォールストリートヘザーバウアーダイエット-カクテルパーティーで何を食べる？

誘惑はビジネスパーティーでもあり、いわゆるスウェーデン料理のビュッフェ。残念ながら、カクテルパーティーの本質は、クッキー、サンドイッチ、軽食（通常はカロリー）、さまざまなカロリーのアルコールです。時々別のボウルに手を伸ばさないようにして、いつも新しいことに挑戦するためには、外出前に少量の食事を食べるべきです。アルコールの形での不必要なカロリーを避けるために、アイスキューブで補充し、夜を通してゆっくりと飲むことができるドリンクをパーティーで求めてください。良いニュースは、カクテルパーティーはあなたが早く出発できる唯一のパーティーなので、この機会にどうぞ。