最適な食事療法博士。ヤンクワシュニエフスキー

クワシュニウスキーによって提案された最適な食事は、低炭水化物の食事です。 1日3回の脂肪分の多い食事を食べ、野菜や果物を減らし、メニューからパンやお菓子を排除することを想定しています。クワズニエフスキーの最適な食事は健康的で推奨できますか？

博士が開発した最適な食事クワジニエフスキーは、炭水化物の消費を除外または最小限に抑えながら、最も脂肪の多い製品の消費に基づいています。ダイエットの作者（医師と療養所で練習している栄養士）は、豚肉、臓物、ラード、バター、脂肪の多いソース、チーズは制限なしに食べられると信じています。砂糖、お菓子、パン、果物はあきらめなければなりません。最適な食事は、健康と幸福を気にするすべての人が制限すべき製品を促進します。食事療法はあなたが月に約5 kgを失うことを約束します。

クワニエフスキーの最適な食事：ルール

1日3食がお勧めです。食事は卵、乳製品、肉に基づいており、チーズは重要な要素ですが、パンなしで、クリーム、バター、マヨネーズとともに食べられます。私たちは炭水化物を避けます-日中は体に50 g以下のパンを与えることが許可されています（例：2スライスのパン）。

おすすめ商品：

• あらゆる種類のチーズ
• 卵-1日4回以上
• 内臓、肉ゼリー、軟骨、脂肪ブロス
• あらゆる種類の肉、できれば脂肪質の豚肉、あらゆる種類のコールドカット（最高-ヘッドチーズ）
• 魚、缶詰の魚、家禽、できれば太ったガチョウ、アヒル
• たくさんの脂肪-バター、ラード、ラード、ガチョウラード、ヒマワリ油、オリーブ油、良いマーガリン。食事の著者によると、動物由来の脂肪は植物性脂肪よりもはるかに優れています
• 脂肪の牛乳とクリームを1日あたり1/2リットル
• すべての野菜、キノコ、1日あたり最大300 gのキノコ
• 1日に1つのジャガイモ（ラードまたは獣脂のフライ）
• 水分はたくさんありますが、砂糖はありません
• ナッツ、ヒマワリの種、マヨネーズ、スパイス、コーヒー、紅茶、またはより良い-無糖のフルーツジュース（温水または冷水1杯あたり大さじ2〜3杯に希釈してから飲んでください）

禁止されている製品：

• 砂糖、お菓子、蜂蜜
• 果物と果物ジャム（ジャム、コンポート）
• 米、割り、パン
• ケーキ、麺、小麦粉料理
• じゃがいも（大量）、じゃがいも粉
• エンドウ豆と豆
• 植物由来の他の製品
• 甘味液
• 塩-完全に撤退するまでできるだけ使用しない

クワズニエフスキーの食事療法：利点

食事は適切な量のタンパク質を提供します。甘いものや塩を取り除くことも有益です。食事の著者は、すべてのミネラル（ナトリウムを含む）が、供給された製品に正しい量と比率で存在することを保証します。

クワズニエフスキーの食事療法：欠点

食事は、飽和脂肪酸を含む脂肪の1日の必要量をはるかに超えています。卵が多すぎます。食事療法の大きな欠点は、ミネラルと繊維を提供する炭水化物の摂取（穀物や果物）の制限です。そして繊維は非常に重要です：腸の機能をサポートし、癌から保護し、コレステロールを下げ、ブドウ糖のレベルを安定させます。健康に食べたい人にはダイエットではありません！また、1日3食では不十分です。現在の研究に照らして、カロリーの主な供給源は、穀物製品、野菜、果物、脱脂乳とその製品、赤身の肉と魚であるべきです。適切に構成された食事は、動物由来の脂肪ではなく、主に植物由来の脂肪を提供することです。

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